Butter chicken kalóriatartalom és tápérték
Butter chicken: 208 kcal 100 g‑ban, fehérje 13,3 g, zsír 15,4 g, szénhidrát 4 g. Szokásos adag (300 g): 624 kcal.
A butter chicken (murgh makhani) Delhiből származik: tandoori csirke vajjal és tejszínnel dúsított, enyhe paradicsomos mártásban – a hazai indiai éttermek egyik legtöbbet rendelt fogása, a csípőshöz nem szokott vendégeknek is barátságos. 100 g‑ja körülbelül 208 kcal, egy 300 g‑os éttermi adag 625 körül, rizs és naan nélkül. Magas fehérjetartalmú, niacin- és A‑vitamin-forrás.
- Kiváló forrás: fehérje
- Jó forrás: B3‑vitamin
- Jó forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Fehérje 26%
- Zsír 67%
- Szénhidrát 8%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 300 g 624 kcal F 39,9 · Zs 46,2 · Sz 12,1 g
- 100 kcal-nyi adag 48 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 150 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 2,1 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 208 kcal 870 kJ 10%
- Fehérje 13,3 g 27%
- Zsír 15,4 g 22%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 4 g 2%
- Rost 0,95 g
- Só 0,43 g 7%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 26%
- Zsír 67%
- Szénhidrát 8%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 139 µg 17%
- D-vitamin 0,11 µg 2%
- E-vitamin 0,987 mg 8%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0,46 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,034 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,136 mg 10%
- B3-vitamin niacin 3,2 mg 20%
- B5-vitamin pantoténsav 0,694 mg 12%
- B6-vitamin 0,149 mg 11%
- Folát B9 6,8 µg 3%
- B12-vitamin 0,06 µg 2%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 190 mg 9%
- Kalcium 30,6 mg 4%
- Foszfor 115 mg 16%
- Magnézium 16,9 mg 5%
- Vas 0,774 mg 6%
- Cink 1 mg 10%
- Réz 0,058 mg 6%
- Mangán 0,143 mg 7%
- Szelén 8,1 µg 15%
- Jód 8,5 µg 6%
- Nátrium 171 mg 7%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Jó forrás: B3‑vitamin
- Jó forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 72% Több kalória van benne, mint az ételek 72%-ában.
- 82% Több fehérje van benne, mint az ételek 82%-ában.
- 87% Több B3‑vitamin van benne, mint az ételek 87%-ában.
- 93% Több A‑vitamin van benne, mint az ételek 93%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Csirkepaprikás 188 kcal
- Töltött tojás 198 kcal
- Caprese saláta 205 kcal
- Tonhalsaláta 194 kcal
- Fokhagymás vajas garnéla 192 kcal
- Sajtfondü 231 kcal
Ételek: még több
- Sztrapacska 235 kcal
- Rántott gomba 222 kcal
- Lencseleves 60 kcal
- Rántott hús 310 kcal
- Bableves 67 kcal
- Palacsinta 220 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
4 összetevős receptből számolva, a következő adatbázisok alapján: CoFID (Egyesült Királyság).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.