Butter chicken kalorije in hranilna vrednost
Butter chicken: 208 kcal na 100 g, beljakovine 13,3 g, maščobe 15,4 g, ogljikovi hidrati 4 g. Običajna porcija (300 g): 624 kcal.
Butter chicken ali murgh makhani je jed iz Delhija: piščanec iz peči tandoor, dušen v blagi paradižnikovi omaki z maslom in smetano, v indijskih restavracijah pri nas pa je med najpogosteje naročenimi jedmi. Ima okoli 208 kcal na 100 g, restavracijska porcija (300 g) pa približno 625 kcal še brez riža in kruha naan. Ima visoko vsebnost beljakovin.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Vir vitamina B3
- Vir vitamina A
- Vir fosforja
- Beljakovine 26 %
- Maščobe 67 %
- Ogljikovi hidrati 8 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 300 g 624 kcal B 39,9 · M 46,2 · OH 12,1 g
- 100 kcal je 48 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 150 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 2,1 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 208 kcal 870 kJ 10 %
- Beljakovine 13,3 g 27 %
- Maščobe 15,4 g 22 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 4 g 2 %
- Vlaknine 0,95 g
- Sol 0,43 g 7 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 26 %
- Maščobe 67 %
- Ogljikovi hidrati 8 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 139 µg 17 %
- Vitamin D 0,11 µg 2 %
- Vitamin E 0,987 mg 8 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0,46 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,034 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,136 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 3,2 mg 20 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,694 mg 12 %
- Vitamin B6 0,149 mg 11 %
- Folat B9 6,8 µg 3 %
- Vitamin B12 0,06 µg 2 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 190 mg 9 %
- Kalcij 30,6 mg 4 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Magnezij 16,9 mg 5 %
- Železo 0,774 mg 6 %
- Cink 1 mg 10 %
- Baker 0,058 mg 6 %
- Mangan 0,143 mg 7 %
- Selen 8,1 µg 15 %
- Jod 8,5 µg 6 %
- Natrij 171 mg 7 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Vir vitamina B3
- Vir vitamina A
- Vir fosforja
Jedi
Na lestvici jedi
Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.
- 72 % Več kalorij kot 72 % jedi.
- 82 % Več beljakovin kot 82 % jedi.
- 87 % Več vitamina B3 kot 87 % jedi.
- 93 % Več vitamina A kot 93 % jedi.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Piščančji paprikaš 188 kcal
- Polnjena jajca 198 kcal
- Solata caprese 205 kcal
- Tunina solata 194 kcal
- Kozice v česnovem maslu 192 kcal
- Sirni fondi 231 kcal
Več v kategoriji „Jedi“
- Bistra juha 6 kcal
- Fižolova juha 67 kcal
- Zrezek po kijevsko 280 kcal
- Testenine z omako 106 kcal
- Burrito 219 kcal
- Dunajski zrezek 271 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Izračunano iz recepta (število sestavin: 4) s podatki iz virov: CoFID (Združeno kraljestvo).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.