17 Fit Калорійність продуктів Страви
Баттер чикен калорійність і поживна цінність
Баттер чикен: 208 ккал на 100 г, білки 13,3 г, жири 15,4 г, вуглеводи 4 г. Звичайна порція (300 г): 624 ккал.
Баттер чикен, або мург махані, — курка тандурі в ніжному томатному соусі з вершковим маслом, вершками й прянощами; страва походить із Делі. Порція на 300 г — близько 624 ккал, тобто калорійніша, ніж тікка масала, через масло й вершки. Білка тут багато, а рис басматі чи наан записуй окремо.
- Багато білка
- Джерело вітаміну B3
- Джерело вітаміну A
- Джерело фосфору
- Білки 26%
- Жири 67%
- Вуглеводи 8%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 300 г 624 ккал Б 39,9 · Ж 46,2 · В 12,1 г
- 100 ккал — це 48 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 150 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,1 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 208 ккал 870 кДж 10%
- Білки 13,3 г 27%
- Жири 15,4 г 22%
- Вуглеводи засвоювані 4 г 2%
- Клітковина 0,95 г
- Сіль 0,43 г 7%
Звідки калорії
- Білки 26%
- Жири 67%
- Вуглеводи 8%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 139 мкг 17%
- Вітамін D 0,11 мкг 2%
- Вітамін E 0,987 мг 8%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 0,46 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,034 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,136 мг 10%
- Вітамін B3 ніацин 3,2 мг 20%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,694 мг 12%
- Вітамін B6 0,149 мг 11%
- Фолат B9 6,8 мкг 3%
- Вітамін B12 0,06 мкг 2%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 190 мг 9%
- Кальцій 30,6 мг 4%
- Фосфор 115 мг 16%
- Магній 16,9 мг 5%
- Залізо 0,774 мг 6%
- Цинк 1 мг 10%
- Мідь 0,058 мг 6%
- Марганець 0,143 мг 7%
- Селен 8,1 мкг 15%
- Йод 8,5 мкг 6%
- Натрій 171 мг 7%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Джерело вітаміну B3
- Джерело вітаміну A
- Джерело фосфору
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 72% Калорійність вища, ніж у 72% страв.
- 82% Білка більше, ніж у 82% страв.
- 87% Вітаміну B3 більше, ніж у 87% страв.
- 93% Вітаміну A більше, ніж у 93% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Курячий паприкаш 188 ккал
- Фаршировані яйця 198 ккал
- Капрезе 205 ккал
- Салат з тунцем 194 ккал
- Гречаники 234 ккал
- Салат «Мімоза» 192 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Бульйон 6 ккал
- Гороховий суп 80 ккал
- Капусняк 52 ккал
- Розсольник 45 ккал
- Рибна юшка 30 ккал
- Квасоляний суп 67 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 4 інгредієнтів за даними CoFID (Велика Британія).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.