17 Fit Kalorie produktów Dania
Butter chicken kaloryczność i wartości odżywcze
Butter chicken: 208 kcal w 100 g, białko 13,3 g, tłuszcz 15,4 g, węglowodany 4 g. Zwykła porcja (300 g): 624 kcal.
Butter chicken, czyli murgh makhani, to kurczak z pieca tandoor w gładkim sosie pomidorowym z masłem i śmietanką – jedno z najpopularniejszych dań w restauracjach indyjskich. Porcja 300 g ma około 624 kcal, zanim dojdą ryż i chlebek naan. O kaloryczności decyduje głównie sos: im więcej w nim masła i śmietanki, tym bardziej kaloryczne danie.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło witaminy B3
- Źródło witaminy A
- Źródło fosforu
- Białko 26%
- Tłuszcz 67%
- Węglowodany 8%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 624 kcal B 39,9 · T 46,2 · W 12,1 g
- 100 kcal to 48 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 150 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,1 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 208 kcal 870 kJ 10%
- Białko 13,3 g 27%
- Tłuszcz 15,4 g 22%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 4 g 2%
- Błonnik 0,95 g
- Sól 0,43 g 7%
Skąd kalorie
- Białko 26%
- Tłuszcz 67%
- Węglowodany 8%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 139 µg 17%
- Witamina D 0,11 µg 2%
- Witamina E 0,987 mg 8%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0,46 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,034 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,136 mg 10%
- Witamina B3 niacyna 3,2 mg 20%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,694 mg 12%
- Witamina B6 0,149 mg 11%
- Foliany B9 6,8 µg 3%
- Witamina B12 0,06 µg 2%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 190 mg 9%
- Wapń 30,6 mg 4%
- Fosfor 115 mg 16%
- Magnez 16,9 mg 5%
- Żelazo 0,774 mg 6%
- Cynk 1 mg 10%
- Miedź 0,058 mg 6%
- Mangan 0,143 mg 7%
- Selen 8,1 µg 15%
- Jod 8,5 µg 6%
- Sód 171 mg 7%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło witaminy B3
- Źródło witaminy A
- Źródło fosforu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 72% Więcej kalorii niż 72% dań.
- 82% Więcej białka niż 82% dań.
- 87% Więcej witaminy B3 niż 87% dań.
- 93% Więcej witaminy A niż 93% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Jajka faszerowane 198 kcal
- Sałatka caprese 205 kcal
- Sałatka z tuńczykiem 194 kcal
- Sałatka Mimoza 192 kcal
- Fondue serowe 231 kcal
- Kotlet mielony 240 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Grochówka 80 kcal
- Kapuśniak 52 kcal
- Zupa rybna 30 kcal
- Zupa fasolowa 67 kcal
- Kasza gryczana z grzybami 125 kcal
- Bigos 114 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 4 składników według danych: CoFID (Wielka Brytania).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.