17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Butter chicken calorii și valori nutriționale
Butter chicken: 208 kcal la 100 g, proteine 13,3 g, grăsimi 15,4 g, carbohidrați 4 g. Porție obișnuită (300 g): 624 kcal.
Butter chicken, sau murgh makhani, e puiul indian într‑un sos catifelat de roșii, unt și smântână, mai blând și mai dulce decât tikka masala. O porție de 300 g ajunge la circa 620 kcal, socotind 208 kcal la 100 g. Sosul e partea cea mai grea, iar naanul cu care îl strângi din farfurie se pune la socoteală separat.
- Bogat în proteine
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de vitamina A
- Sursă de fosfor
- Proteine 26%
- Grăsimi 67%
- Carbohidrați 8%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 300 g 624 kcal P 39,9 · G 46,2 · C 12,1 g
- 100 kcal înseamnă 48 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 150 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 2,1 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 208 kcal 870 kJ 10%
- Proteine 13,3 g 27%
- Grăsimi 15,4 g 22%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 4 g 2%
- Fibre 0,95 g
- Sare 0,43 g 7%
De unde vin caloriile
- Proteine 26%
- Grăsimi 67%
- Carbohidrați 8%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 139 µg 17%
- Vitamina D 0,11 µg 2%
- Vitamina E 0,987 mg 8%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0,46 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,034 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,136 mg 10%
- Vitamina B3 niacină 3,2 mg 20%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,694 mg 12%
- Vitamina B6 0,149 mg 11%
- Folat B9 6,8 µg 3%
- Vitamina B12 0,06 µg 2%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 190 mg 9%
- Calciu 30,6 mg 4%
- Fosfor 115 mg 16%
- Magneziu 16,9 mg 5%
- Fier 0,774 mg 6%
- Zinc 1 mg 10%
- Cupru 0,058 mg 6%
- Mangan 0,143 mg 7%
- Seleniu 8,1 µg 15%
- Iod 8,5 µg 6%
- Sodiu 171 mg 7%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de vitamina A
- Sursă de fosfor
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 699 de alimente. Comparație la 100 g.
- 72% Valoare energetică mai mare decât la 72% dintre mâncăruri.
- 82% Proteine: mai mult decât la 82% dintre mâncăruri.
- 87% Vitamina B3: mai mult decât la 87% dintre mâncăruri.
- 93% Vitamina A: mai mult decât la 93% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Papricaș de pui 188 kcal
- Ouă umplute 198 kcal
- Salată caprese 205 kcal
- Salată de ton 194 kcal
- Salată Mimoza 192 kcal
- Fondue de brânză 231 kcal
Din aceeași categorie: Mâncăruri
- Supă de mazăre 80 kcal
- Ciorbă de varză 52 kcal
- Ciorbă de castraveți murați 45 kcal
- Ciorbă de pește 30 kcal
- Ciorbă de fasole 67 kcal
- Budincă de brânză 158 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calculat după o rețetă cu 4 ingrediente, cu date din CoFID (Marea Britanie).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.