Butter chicken kalorier og næringsinnhold
Butter chicken: 208 kcal per 100 g, 13,3 g protein, 15,4 g fett, 4 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 624 kcal.
Butter chicken, eller murgh makhani, kommer fra Delhi: tandoorikylling som småkoker i en mild tomatsaus rundet av med smør og fløte. Det merkes – den har omtrent en tredjedel mer energi per 100 g enn kylling tikka masala. En restaurantporsjon på 300 g er rundt 625 kcal før ris og naan.
- Høyt innhold av protein
- Kilde til niacin
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til fosfor
- Protein 26 %
- Fett 67 %
- Karbohydrater 8 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 300 g 624 kcal P 39,9 · F 46,2 · K 12,1 g
- 100 kcal er 48 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 150 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 208 kcal 870 kJ 10 %
- Protein 13,3 g 27 %
- Fett 15,4 g 22 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 4 g 2 %
- Fiber 0,95 g
- Salt 0,43 g 7 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 26 %
- Fett 67 %
- Karbohydrater 8 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 139 µg 17 %
- D-vitamin 0,11 µg 2 %
- E-vitamin 0,987 mg 8 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0,46 mg <1 %
- Tiamin B1 0,034 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,136 mg 10 %
- Niacin B3 3,2 mg 20 %
- Pantotensyre B5 0,694 mg 12 %
- B6-vitamin 0,149 mg 11 %
- Folat B9 6,8 µg 3 %
- B12-vitamin 0,06 µg 2 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 190 mg 9 %
- Kalsium 30,6 mg 4 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Magnesium 16,9 mg 5 %
- Jern 0,774 mg 6 %
- Sink 1 mg 10 %
- Kobber 0,058 mg 6 %
- Mangan 0,143 mg 7 %
- Selen 8,1 µg 15 %
- Jod 8,5 µg 6 %
- Natrium 171 mg 7 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Kilde til niacin
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til fosfor
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 72 % Flere kalorier enn 72 % av rettene.
- 82 % Mer protein enn 82 % av rettene.
- 87 % Mer niacin enn 87 % av rettene.
- 93 % Mer A‑vitamin enn 93 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Fylte egg 198 kcal
- Caprese 205 kcal
- Tunfisksalat 194 kcal
- Scampi i hvitløk 192 kcal
- Ostefondue 231 kcal
- Kjøttkaker 240 kcal
Mer fra «Retter»
- Bønner på toast 168 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Kyllingpai 255 kcal
- Clam chowder 93 kcal
- Cobbsalat 93 kcal
- Taco 246 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 4 ingredienser, med data fra CoFID (Storbritannia).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.