Butter chicken calorieën en voedingswaarde
Butter chicken: 208 kcal per 100 g, eiwit 13,3 g, vet 15,4 g, koolhydraten 4 g. Gebruikelijke portie (300 g): 624 kcal.
Butter chicken, of murgh makhani, komt uit Delhi: tandoorikip die wordt gestoofd in een milde tomatensaus met boter en room. Die romigheid zie je terug, met ongeveer een derde meer energie per 100 g dan kip tikka masala. Een restaurantportie van 300 g komt op zo’n 625 kcal, nog zonder rijst of naan.
- Rijk aan eiwit
- Bron van vitamine B3
- Bron van vitamine A
- Bron van fosfor
- Eiwit 26%
- Vet 67%
- Koolhydraten 8%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 300 g 624 kcal E 39,9 · V 46,2 · K 12,1 g
- 100 kcal is 48 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 150 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 208 kcal 870 kJ 10%
- Eiwit 13,3 g 27%
- Vet 15,4 g 22%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 4 g 2%
- Vezels 0,95 g
- Zout 0,43 g 7%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 26%
- Vet 67%
- Koolhydraten 8%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 139 µg 17%
- Vitamine D 0,11 µg 2%
- Vitamine E 0,987 mg 8%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0,46 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,034 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,136 mg 10%
- Vitamine B3 niacine 3,2 mg 20%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,694 mg 12%
- Vitamine B6 0,149 mg 11%
- Folaat B9 6,8 µg 3%
- Vitamine B12 0,06 µg 2%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 190 mg 9%
- Calcium 30,6 mg 4%
- Fosfor 115 mg 16%
- Magnesium 16,9 mg 5%
- IJzer 0,774 mg 6%
- Zink 1 mg 10%
- Koper 0,058 mg 6%
- Mangaan 0,143 mg 7%
- Selenium 8,1 µg 15%
- Jodium 8,5 µg 6%
- Natrium 171 mg 7%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Bron van vitamine B3
- Bron van vitamine A
- Bron van fosfor
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 72% Meer calorieën dan 72% van de gerechten.
- 82% Meer eiwit dan 82% van de gerechten.
- 87% Meer vitamine B3 dan 87% van de gerechten.
- 93% Meer vitamine A dan 93% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Gevulde eieren 198 kcal
- Insalata caprese 205 kcal
- Tonijnsalade 194 kcal
- Scampi in knoflookboter 192 kcal
- Kaasfondue 231 kcal
- Gehaktschijf 240 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Kip Kiev 280 kcal
- Engels ontbijt 160 kcal
- Beans on toast 168 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Kippenpastei 255 kcal
- Boerenkoolstamppot 137 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 4 ingrediënten. Bronnen: CoFID (Verenigd Koninkrijk).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.