17 Fit Kalorije namirnica Jela
Chow mein s piletinom kalorije i nutritivne vrijednosti
Chow mein s piletinom: 147 kcal na 100 g, bjelančevine 8,5 g, masti 7,2 g, ugljikohidrati 12,1 g. Uobičajena porcija (350 g): 515 kcal.
Chow mein su prženi pšenični rezanci s piletinom, kupusom, mrkvom i klicama, začinjeni sojinim umakom, a u kineskim restoranima i dostavi jedno su od najčešće naručivanih jela. Imaju oko 147 kcal na 100 g, a porcija za van od 350 g oko 515 kcal. Bogati su bjelančevinama.
- Bjelančevine 23 %
- Masti 44 %
- Ugljikohidrati 33 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 350 g 515 kcal B 29,8 · M 25,2 · U 42,3 g
- 100 kcal je 70 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 235 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Niska 1,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 147 kcal 615 kJ 7 %
- Bjelančevine 8,5 g 17 %
- Masti 7,2 g 10 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 12,1 g 5 %
- Vlakna 1,5 g
- Sol 1,2 g 19 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 23 %
- Masti 44 %
- Ugljikohidrati 33 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 9,2 µg 1 %
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E 0,96 mg 8 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,05 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,03 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 1,8 mg 11 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,47 mg 8 %
- Vitamin B6 0,08 mg 6 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 90 mg 4 %
- Kalcij 46 mg 6 %
- Fosfor 64 mg 9 %
- Magnezij 11 mg 3 %
- Željezo 1 mg 7 %
- Cink 0,4 mg 4 %
- Bakar 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,15 mg 8 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 466 mg 19 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 60 % Manje kalorija od 60 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pad thai 154 kcal
- Dal 145 kcal
- Zapečeni svježi sir 158 kcal
- Krumpir gulaš 130 kcal
- Engleski doručak 160 kcal
- Lazanje 139 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Pileća juha 53 kcal
- Fiš paprikaš 42 kcal
- Riblja juha 36 kcal
- Musaka 147 kcal
- Lečo 97 kcal
- Pileći paprikaš 188 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
CoFID (Ujedinjena Kraljevina), šifra 19-321.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.