Csirkés pirított tészta kalóriatartalom és tápérték
Csirkés pirított tészta: 147 kcal 100 g‑ban, fehérje 8,5 g, zsír 7,2 g, szénhidrát 12,1 g. Szokásos adag (350 g): 515 kcal.
A kínai büfék egyik legtöbbet kért fogása a csirkés pirított tészta, angol nevén chow mein: wokban, szójaszósszal pirított búzatészta csirkehússal, káposztával, sárgarépával, hagymával és csírával. 100 g‑ja körülbelül 147 kcal, egy 350 g‑os dobozos adag nagyjából 515. Magas fehérjetartalmú; a mellé kért tavaszi tekercset és szószt külön írd be.
- Fehérje 23%
- Zsír 44%
- Szénhidrát 33%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 350 g 515 kcal F 29,8 · Zs 25,2 · Sz 42,3 g
- 100 kcal-nyi adag 70 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 235 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Alacsony 1,5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 147 kcal 615 kJ 7%
- Fehérje 8,5 g 17%
- Zsír 7,2 g 10%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 12,1 g 5%
- Rost 1,5 g
- Só 1,2 g 19%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 23%
- Zsír 44%
- Szénhidrát 33%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 9,2 µg 1%
- D-vitamin nincs adat
- E-vitamin 0,96 mg 8%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,05 mg 5%
- B2-vitamin riboflavin 0,03 mg 2%
- B3-vitamin niacin 1,8 mg 11%
- B5-vitamin pantoténsav 0,47 mg 8%
- B6-vitamin 0,08 mg 6%
- Folát B9 4 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 90 mg 4%
- Kalcium 46 mg 6%
- Foszfor 64 mg 9%
- Magnézium 11 mg 3%
- Vas 1 mg 7%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,15 mg 8%
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 466 mg 19%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 60% Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 60%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Pad thai 154 kcal
- Dal 145 kcal
- Túrófelfújt 158 kcal
- Húsos krumpliragu 130 kcal
- Angol reggeli 160 kcal
- Lasagne 139 kcal
Ételek: még több
- Lecsó 97 kcal
- Halászlé 42 kcal
- Túrós csusza 178 kcal
- Krumplileves 90 kcal
- Kocsonya 152 kcal
- Rántott sajt 409 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: CoFID (Egyesült Királyság), kód: 19-321.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.