17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Chow mein de frango calorias e tabela nutricional
Chow mein de frango: 147 kcal por 100 g, proteínas 8,5 g, gorduras 7,2 g, carboidratos 12,1 g. Porção habitual (350 g): 515 kcal.
Macarrão de ovos salteado com frango, broto de feijão, cebola e repolho num molho de shoyu: o chow mein é um dos pratos mais conhecidos da comida chinesa de delivery e, para o paladar brasileiro, lembra muito o yakisoba. Uma porção de 350 g tem cerca de 515 kcal. Nos Estados Unidos, chow mein pode ser tanto macarrão frito crocante quanto um refogado servido sobre arroz, então confira o que vem de fato na caixinha.
- Proteínas 23%
- Gorduras 44%
- Carboidratos 33%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 350 g 515 kcal P 29,8 · G 25,2 · C 42,3 g
- 100 kcal estão em 70 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 235 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Baixa 1,5 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 147 kcal 615 kJ 7%
- Proteínas 8,5 g 17%
- Gorduras 7,2 g 10%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 12,1 g 5%
- Fibras 1,5 g
- Sal 1,2 g 19%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 23%
- Gorduras 44%
- Carboidratos 33%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 9,2 µg 1%
- Vitamina D sem dados
- Vitamina E 0,96 mg 8%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,05 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,03 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 1,8 mg 11%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,47 mg 8%
- Vitamina B6 0,08 mg 6%
- Folato B9 4 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 90 mg 4%
- Cálcio 46 mg 6%
- Fósforo 64 mg 9%
- Magnésio 11 mg 3%
- Ferro 1 mg 7%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,15 mg 8%
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 466 mg 19%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 60% Menos calorias que 60% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Pad thai 154 kcal
- Manicotti 160 kcal
- Dal 145 kcal
- Conchiglione recheado 158 kcal
- Takoyaki 157 kcal
- Carne com batata 130 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Omelete 154 kcal
- Salada grega 110 kcal
- Arroz frito 165 kcal
- Almôndegas 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Waffle 290 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
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De onde vêm estes números
CoFID (Reino Unido), código 19-321.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.