17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Τσόου μέιν με κοτόπουλο θερμίδες και διατροφική αξία
Τσόου μέιν με κοτόπουλο: 147 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 8,5 g, λίπη 7,2 g, υδατάνθρακες 12,1 g. Συνηθισμένη μερίδα (350 g): 515 kcal.
Νουντλς αυγού σοταρισμένα στο γουόκ με κοτόπουλο, φύτρες, κρεμμύδι και λάχανο σε σάλτσα σόγιας: τα τσόου μέιν είναι από τα πιο γνωστά πιάτα του κινέζικου ντελίβερι. Μια μερίδα 350 g, όσο χωράει συνήθως ένα κουτί, έχει περίπου 515 kcal. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, και το λάδι του γουόκ είναι αυτό που αλλάζει τα νούμερα από μαγαζί σε μαγαζί.
- Πρωτεΐνη 23%
- Λίπη 44%
- Υδατάνθρακες 33%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 350 g 515 kcal Π 29,8 · Λ 25,2 · Υ 42,3 g
- 100 kcal είναι 70 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 235 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Χαμηλή 1,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 147 kcal 615 kJ 7%
- Πρωτεΐνη 8,5 g 17%
- Λίπη 7,2 g 10%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 12,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 1,5 g
- Αλάτι 1,2 g 19%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 23%
- Λίπη 44%
- Υδατάνθρακες 33%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 9,2 µg 1%
- Βιταμίνη D χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη E 0,96 mg 8%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,05 mg 5%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,03 mg 2%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,8 mg 11%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,47 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 6%
- Φυλλικό οξύ B9 4 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 90 mg 4%
- Ασβέστιο 46 mg 6%
- Φώσφορος 64 mg 9%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Σίδηρος 1 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,15 mg 8%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 466 mg 19%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
Φαγητά
Στην κατηγορία των φαγητών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 60% Λιγότερες θερμίδες από το 60% των φαγητών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Παντ τάι 154 kcal
- Νταλ 145 kcal
- Κοχύλια γεμιστά 158 kcal
- Παστίτσιο 140 kcal
- Πατάτες γιαχνί με κρέας 130 kcal
- Αγγλικό πρωινό 160 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»
- Τηγανητό ρύζι 165 kcal
- Λαχανοντολμάδες 105 kcal
- Πιλάφι με κρέας 160 kcal
- Γκούλας 145 kcal
- Βαρένικι και πιερόγκι 148 kcal
- Μπορς 49 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
CoFID (Ηνωμένο Βασίλειο), κωδικός 19-321.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.