Chow mein med kylling kalorier og næringsinnhold
Chow mein med kylling: 147 kcal per 100 g, 8,5 g protein, 7,2 g fett, 12,1 g karbohydrater. Vanlig porsjon (350 g): 515 kcal.
Chow mein med kylling er wokede eggnudler med kylling, bønnespirer, løk og kål i en soyabasert saus – en av de mest kjente rettene på kinesiske takeaway-menyer i Storbritannia og Norge. En porsjon på 350 g er rundt 515 kcal. I USA kan chow mein bety sprøstekte nudler eller en wokrett servert over ris, så sjekk hva som faktisk ligger i boksen.
- Protein 23 %
- Fett 44 %
- Karbohydrater 33 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 350 g 515 kcal P 29,8 · F 25,2 · K 42,3 g
- 100 kcal er 70 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 235 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 1,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 147 kcal 615 kJ 7 %
- Protein 8,5 g 17 %
- Fett 7,2 g 10 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 12,1 g 5 %
- Fiber 1,5 g
- Salt 1,2 g 19 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 23 %
- Fett 44 %
- Karbohydrater 33 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 9,2 µg 1 %
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin 0,96 mg 8 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,05 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,03 mg 2 %
- Niacin B3 1,8 mg 11 %
- Pantotensyre B5 0,47 mg 8 %
- B6-vitamin 0,08 mg 6 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 90 mg 4 %
- Kalsium 46 mg 6 %
- Fosfor 64 mg 9 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Jern 1 mg 7 %
- Sink 0,4 mg 4 %
- Kobber 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,15 mg 8 %
- Selen ingen data
- Jod ingen data
- Natrium 466 mg 19 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 60 % Færre kalorier enn 60 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Pad thai 154 kcal
- Cannelloni 160 kcal
- Dal 145 kcal
- Fylte pastaskjell 158 kcal
- Mie goreng 153 kcal
- Lapskaus 130 kcal
Mer fra «Retter»
- Pilaff med kjøtt 160 kcal
- Cæsarsalat 150 kcal
- Kålruletter 105 kcal
- Fylt paprika 95 kcal
- Grillspyd 230 kcal
- Gulasj 145 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
CoFID (Storbritannia), kode 19-321.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.