17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Chow mein de pollo calorías y valor nutricional
Chow mein de pollo: 147 kcal por 100 g, proteínas 8,5 g, grasas 7,2 g, carbohidratos 12,1 g. Ración habitual (350 g): 515 kcal.
Fideos de trigo salteados al wok con pollo, verduras y salsa de soja: el chow mein suele aparecer en los restaurantes chinos de España como tallarines fritos con pollo. Ronda las 147 kcal por 100 g, pero las raciones para llevar son generosas: una de 350 g son unas 515 kcal. El aceite del wok varía mucho de un sitio a otro.
- Proteínas 23%
- Grasas 44%
- Carbohidratos 33%
En raciones habituales
- Ración habitual · 350 g 515 kcal P 29,8 · G 25,2 · C 42,3 g
- 100 kcal son 70 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 235 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 1,5 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 147 kcal 615 kJ 7%
- Proteínas 8,5 g 17%
- Grasas 7,2 g 10%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 12,1 g 5%
- Fibra 1,5 g
- Sal 1,2 g 19%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 23%
- Grasas 44%
- Carbohidratos 33%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 9,2 µg 1%
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E 0,96 mg 8%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,05 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,03 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 1,8 mg 11%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,47 mg 8%
- Vitamina B6 0,08 mg 6%
- Folato B9 4 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 90 mg 4%
- Calcio 46 mg 6%
- Fósforo 64 mg 9%
- Magnesio 11 mg 3%
- Hierro 1 mg 7%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganeso 0,15 mg 8%
- Selenio sin datos
- Yodo sin datos
- Sodio 466 mg 19%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 60% Menos calorías que el 60% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Pad thai 154 kcal
- Dal 145 kcal
- Fideuà 161 kcal
- Takoyaki 157 kcal
- Fabada asturiana 165 kcal
- Patatas con carne 130 kcal
De la misma categoría: Platos
- Gulash 145 kcal
- Tortilla francesa 154 kcal
- Crepes 220 kcal
- Ensalada griega 110 kcal
- Arroz frito 165 kcal
- Albóndigas 190 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
CoFID (Reino Unido), código 19-321.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.