17 Fit Kalorie produktów Dania
Chow mein z kurczakiem kaloryczność i wartości odżywcze
Chow mein z kurczakiem: 147 kcal w 100 g, białko 8,5 g, tłuszcz 7,2 g, węglowodany 12,1 g. Zwykła porcja (350 g): 515 kcal.
Pszenny makaron smażony w woku z kurczakiem, kapustą, marchewką i kiełkami, doprawiony sosem sojowym i ostrygowym — w polskich barach zwykle figuruje w menu jako „makaron smażony z kurczakiem”. Ma około 147 kcal w 100 g, a typowe pudełko na wynos przekracza 500 kcal. Ile oleju wlał kucharz, z zewnątrz nie widać, więc lepiej liczyć z zapasem.
- Białko 23%
- Tłuszcz 44%
- Węglowodany 33%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 350 g 515 kcal B 29,8 · T 25,2 · W 42,3 g
- 100 kcal to 70 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 235 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Niska 1,5 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 147 kcal 615 kJ 7%
- Białko 8,5 g 17%
- Tłuszcz 7,2 g 10%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 12,1 g 5%
- Błonnik 1,5 g
- Sól 1,2 g 19%
Skąd kalorie
- Białko 23%
- Tłuszcz 44%
- Węglowodany 33%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 9,2 µg 1%
- Witamina D brak danych
- Witamina E 0,96 mg 8%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,05 mg 5%
- Witamina B2 ryboflawina 0,03 mg 2%
- Witamina B3 niacyna 1,8 mg 11%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,47 mg 8%
- Witamina B6 0,08 mg 6%
- Foliany B9 4 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 90 mg 4%
- Wapń 46 mg 6%
- Fosfor 64 mg 9%
- Magnez 11 mg 3%
- Żelazo 1 mg 7%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,15 mg 8%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 466 mg 19%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 60% Mniej kalorii niż 60% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kasza gryczana z mięsem 147 kcal
- Cepeliny 150 kcal
- Pad thai 154 kcal
- Dal 145 kcal
- Zapiekanka z twarogu 158 kcal
- Ziemniaki duszone z mięsem 130 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Sernik nowojorski 321 kcal
- Sushi 150 kcal
- Burger 260 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Gofry 290 kcal
- Kebab 215 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
CoFID (Wielka Brytania), kod 19-321.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.