Čínske rezance s kuracím mäsom kalórie a výživové hodnoty
Čínske rezance s kuracím mäsom: 147 kcal na 100 g, bielkoviny 8,5 g, tuky 7,2 g, sacharidy 12,1 g. Bežná porcia (350 g): 515 kcal.
Čínske rezance s kuracím mäsom a zeleninou, opražené vo woku so sójovou omáčkou, sú stálicou slovenských čínskych bistier a obľúbeným obedom aj so sebou. Majú okolo 147 kcal na 100 g, no porcie bývajú veľké – krabička (350 g) má asi 515 kcal. Omáčku navyše zapíš samostatne. Majú vysoký obsah bielkovín.
- Bielkoviny 23 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 33 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 350 g 515 kcal B 29,8 · T 25,2 · S 42,3 g
- 100 kcal je 70 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 235 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Nízka 1,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 147 kcal 615 kJ 7 %
- Bielkoviny 8,5 g 17 %
- Tuky 7,2 g 10 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 12,1 g 5 %
- Vláknina 1,5 g
- Soľ 1,2 g 19 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 23 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 33 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 9,2 µg 1 %
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E 0,96 mg 8 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,05 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,03 mg 2 %
- Vitamín B3 niacín 1,8 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,47 mg 8 %
- Vitamín B6 0,08 mg 6 %
- Folát B9 4 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 90 mg 4 %
- Vápnik 46 mg 6 %
- Fosfor 64 mg 9 %
- Horčík 11 mg 3 %
- Železo 1 mg 7 %
- Zinok 0,4 mg 4 %
- Meď 0,05 mg 5 %
- Mangán 0,15 mg 8 %
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 466 mg 19 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 60 % Menej kalórií ako 60 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Pohánka s mäsom 147 kcal
- Pad thai 154 kcal
- Cannelloni 160 kcal
- Dal 145 kcal
- Tvarohový nákyp 158 kcal
- Dusené zemiaky s mäsom 130 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Sviečková na smotane 182 kcal
- Gulášová polievka 67 kcal
- Cesnačka 40 kcal
- Pečienka s knedľou a kapustou 189 kcal
- Langoš 351 kcal
- Zemiakový šalát 168 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
CoFID (Spojené kráľovstvo), kód 19-321.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.