17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Gebratene Nudeln Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 147 kcal – 8,5 g Eiweiß, 7,2 g Fett und 12,1 g Kohlenhydrate.
Gebratene Nudeln mit Hähnchen, Gemüse und Sojasoße – im Original Chow Mein – gehören zu den meistbestellten Gerichten beim Asia-Imbiss. Eine Box mit 350 g liegt bei rund 515 kcal. Wie viel Öl im Wok landet, ist von Imbiss zu Imbiss verschieden; selbst gekocht hast du es in der Hand.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Eiweiß 23%
- Fett 44%
- Kohlenhydrate 33%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 350 g 515 kcal
- 100 kcal sind 70 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 235 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Niedrig 1,5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 147 kcal 7%
- Eiweiß 8,5 g 17%
- Fett 7,2 g 10%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 12,1 g 5%
- Ballaststoffe 1,5 g
- Salz 1,2 g 19%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 23%
- Fett 44%
- Kohlenhydrate 33%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 9,2 µg 1%
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E 0,96 mg 8%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,05 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,03 mg 2%
- Vitamin B3 Niacin 1,8 mg 11%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,47 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 6%
- Folat B9 4 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 90 mg 4%
- Calcium 46 mg 6%
- Phosphor 64 mg 9%
- Magnesium 11 mg 3%
- Eisen 1 mg 7%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,15 mg 8%
- Selen keine Daten
- Jod keine Daten
- Natrium 466 mg 19%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 60% Weniger Kalorien als 60% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Pad Thai 154 kcal
- Dal 145 kcal
- Maultaschen 152 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Paella 148 kcal
- Nasi Goreng 158 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
CoFID (Vereinigtes Königreich), Code 19-321.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.