17 Fit Calories des aliments Plats
Nouilles sautées au poulet calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 147 kcal — 8,5 g de protéines, 7,2 g de lipides et 12,1 g de glucides.
Plat phare des traiteurs asiatiques et de la vente à emporter, les nouilles sautées au poulet passent au wok avec des oignons, du chou et des germes de soja, le tout lié à la sauce soja. Une barquette de 350 g dépasse déjà 500 kcal, et le traiteur sert généreusement : pèse ta portion plutôt que de noter « une barquette ».
- Excellente source de protéines
- Protéines 23 %
- Lipides 44 %
- Glucides 33 %
En portions courantes
- Portion type · 350 g 515 kcal
- 100 kcal, c’est 70 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 235 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Faible 1,5 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Énergie et macros
- Énergie 147 kcal 7 %
- Protéines 8,5 g 17 %
- Lipides 7,2 g 10 %
- Glucides hors fibres 12,1 g 5 %
- Fibres 1,5 g
- Sel 1,2 g 19 %
D’où viennent les calories
- Protéines 23 %
- Lipides 44 %
- Glucides 33 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 9,2 µg 1 %
- Vitamine D pas de données
- Vitamine E 0,96 mg 8 %
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C 0 mg 0 %
- Vitamine B1 thiamine 0,05 mg 5 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,03 mg 2 %
- Vitamine B3 niacine 1,8 mg 11 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,47 mg 8 %
- Vitamine B6 0,08 mg 6 %
- Folates B9 4 µg 2 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 90 mg 4 %
- Calcium 46 mg 6 %
- Phosphore 64 mg 9 %
- Magnésium 11 mg 3 %
- Fer 1 mg 7 %
- Zinc 0,4 mg 4 %
- Cuivre 0,05 mg 5 %
- Manganèse 0,15 mg 8 %
- Sélénium pas de données
- Iode pas de données
- Sodium 466 mg 19 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 691 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 60 % Moins calorique que 60 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Pad thaï 154 kcal
- Lasagnes 139 kcal
- Paella 148 kcal
- Couscous royal 132 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Tartiflette 161 kcal
17 Fit
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D’où viennent ces chiffres
CoFID (Royaume-Uni), code 19-321.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.