17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Tartă cu ciocolată calorii și valori nutriționale
Tartă cu ciocolată: 464 kcal la 100 g, proteine 5,9 g, grăsimi 30,7 g, carbohidrați 40,9 g. 1 felie (100 g): 464 kcal.
Tarta cu ciocolată are un blat fraged și o umplutură densă de ganache, din ciocolată neagră și smântână, care se taie ca o cremă fermă. O felie de 100 g are în jur de 464 kcal. E bogată în fier și cupru.
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în vitamina B2
- Bogat în folat
- Bogat în fier
- Proteine 5%
- Grăsimi 60%
- Carbohidrați 35%
În porții obișnuite
- 1 felie ≈ 100 g 464 kcal P 5,9 · G 30,7 · C 40,9 g
- 100 kcal înseamnă 22 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 335 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Ridicată 4,6 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 464 kcal 1.941 kJ 23%
- Proteine 5,9 g 12%
- Grăsimi 30,7 g 44%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 40,9 g 16%
- Fibre 2,9 g
- Sare 0,19 g 3%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 60%
- Carbohidrați 35%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 189 µg 24%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 1,5 mg 12%
- Vitamina K 4 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,064 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavină 0,59 mg 42%
- Vitamina B3 niacină 0,13 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,35 mg 6%
- Vitamina B6 0,09 mg 6%
- Folat B9 80 µg 40%
- Vitamina B12 0,32 µg 13%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 230 mg 12%
- Calciu 53 mg 7%
- Fosfor 120 mg 17%
- Magneziu 47 mg 13%
- Fier 4,7 mg 34%
- Zinc 0,79 mg 8%
- Cupru 0,32 mg 32%
- Mangan 0,52 mg 26%
- Seleniu 10 µg 18%
- Iod 10 µg 7%
- Sodiu 74,4 mg 3%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de sare
- Bogat în vitamina B2
- Bogat în folat
- Bogat în fier
- Bogat în cupru
- Sursă de mangan
- Sursă de vitamina A
- Sursă de seleniu
- Sursă de fosfor
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 82% Valoare energetică mai mare decât la 82% dintre dulciuri.
- 78% Fibre: mai mult decât la 78% dintre dulciuri.
- 98% Vitamina B2: mai mult decât la 98% dintre dulciuri.
- 97% Folat: mai mult decât la 97% dintre dulciuri.
- 97% Fier: mai mult decât la 97% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Tartă cu nuci pecan 443 kcal
- Baclava 440 kcal
- Salam de biscuiți 437 kcal
- Chec 438 kcal
- Palmieri 490 kcal
- Minciunele 451 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Ecler 264 kcal
- Plăcintă cu mere 237 kcal
- Colivă 298 kcal
- Turtă dulce 356 kcal
- Rahat 295 kcal
- Ștrudel cu mere 281 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 23497.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.