17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Çikolatalı tart kalori ve besin değerleri
Çikolatalı tart: 464 kcal / 100 g, protein 5,9 g, yağ 30,7 g, karbonhidrat 40,9 g. 1 dilim (100 g): 464 kcal.
Kıyır bir tart hamurunun içine bitter çikolata ve kremadan yapılan yoğun bir ganaj dökülerek hazırlanan çikolatalı tart, pastanelerin ve restoranların en ağır tatlılarındandır. 100 g’lık bir dilim yaklaşık 464 kcal’dir. Bitter çikolata sayesinde demir ve bakır bakımından zengindir; ince bir dilim kesmek, hesabı en çok değiştiren şeydir.
- Düşük tuzlu
- Yüksek B2 vitamini
- Yüksek folat
- Yüksek demir
- Protein %5
- Yağ %60
- Karbonhidrat %35
Gündelik porsiyonlarda
- 1 dilim ≈ 100 g 464 kcal P 5,9 · Y 30,7 · K 40,9 g
- 100 kcal için 22 g bu kadarı 100 kcal eder
- 20 g protein için 335 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
- Enerji yoğunluğu Yüksek Gram başına 4,6 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 464 kcal 1.941 kJ %23
- Protein 5,9 g %12
- Yağ 30,7 g %44
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 40,9 g %16
- Lif 2,9 g
- Tuz 0,19 g %3
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %5
- Yağ %60
- Karbonhidrat %35
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 189 µg %24
- D vitamini 0,125 µg %2
- E vitamini 1,5 mg %12
- K vitamini 4 µg %5
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,064 mg %6
- B2 vitamini riboflavin 0,59 mg %42
- B3 vitamini niasin 0,13 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,35 mg %6
- B6 vitamini 0,09 mg %6
- Folat B9 80 µg %40
- B12 vitamini 0,32 µg %13
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 230 mg %12
- Kalsiyum 53 mg %7
- Fosfor 120 mg %17
- Magnezyum 47 mg %13
- Demir 4,7 mg %34
- Çinko 0,79 mg %8
- Bakır 0,32 mg %32
- Manganez 0,52 mg %26
- Selenyum 10 µg %18
- İyot 10 µg %7
- Sodyum 74,4 mg %3
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Düşük tuzlu
- Yüksek B2 vitamini
- Yüksek folat
- Yüksek demir
- Yüksek bakır
- İyi bir manganez kaynağı
- İyi bir A vitamini kaynağı
- İyi bir selenyum kaynağı
- İyi bir fosfor kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %82 Kalorisi bundan düşük olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %82.
- %78 Bundan daha az lif içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %78.
- %98 Bundan daha az B2 vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %98.
- %97 Bundan daha az folat içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %97.
- %97 Bundan daha az demir içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %97.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Pekan turtası 443 kcal
- Baklava 440 kcal
- Mozaik pasta 437 kcal
- Kek 438 kcal
- Palmiye kurabiyesi 490 kcal
- Madlen 462 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Tiramisu 353 kcal
- Çikolatalı pasta 389 kcal
- Brownie 405 kcal
- Gofret 455 kcal
- Sütlü çikolata 535 kcal
- Beyaz çikolata 539 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 23497.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.