17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Tarte au chocolat calorieën en voedingswaarde
Tarte au chocolat: 464 kcal per 100 g, eiwit 5,9 g, vet 30,7 g, koolhydraten 40,9 g. 1 plak (100 g): 464 kcal.
Een tarte au chocolat is een taart van knapperig zanddeeg met een vulling van chocolade, room en boter – een ganache die glanzend opstijft. Een punt van 100 g heeft zo’n 464 kcal, en door de cacao is hij rijk aan ijzer, koper en folaat. Een punt van zo’n rijke taart is kleiner dan je zou denken, dus weeg hem eens.
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine B2
- Rijk aan folaat
- Rijk aan ijzer
- Eiwit 5%
- Vet 60%
- Koolhydraten 35%
In gangbare porties
- 1 plak ≈ 100 g 464 kcal E 5,9 · V 30,7 · K 40,9 g
- 100 kcal is 22 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 335 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 4,6 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 464 kcal 1.941 kJ 23%
- Eiwit 5,9 g 12%
- Vet 30,7 g 44%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 40,9 g 16%
- Vezels 2,9 g
- Zout 0,19 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 60%
- Koolhydraten 35%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 189 µg 24%
- Vitamine D 0,125 µg 2%
- Vitamine E 1,5 mg 12%
- Vitamine K 4 µg 5%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,064 mg 6%
- Vitamine B2 riboflavine 0,59 mg 42%
- Vitamine B3 niacine 0,13 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,35 mg 6%
- Vitamine B6 0,09 mg 6%
- Folaat B9 80 µg 40%
- Vitamine B12 0,32 µg 13%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 230 mg 12%
- Calcium 53 mg 7%
- Fosfor 120 mg 17%
- Magnesium 47 mg 13%
- IJzer 4,7 mg 34%
- Zink 0,79 mg 8%
- Koper 0,32 mg 32%
- Mangaan 0,52 mg 26%
- Selenium 10 µg 18%
- Jodium 10 µg 7%
- Natrium 74,4 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine B2
- Rijk aan folaat
- Rijk aan ijzer
- Rijk aan koper
- Bron van mangaan
- Bron van vitamine A
- Bron van selenium
- Bron van fosfor
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 82% Meer calorieën dan 82% van de zoetigheden en desserts.
- 78% Meer vezels dan 78% van de zoetigheden en desserts.
- 98% Meer vitamine B2 dan 98% van de zoetigheden en desserts.
- 97% Meer folaat dan 97% van de zoetigheden en desserts.
- 97% Meer ijzer dan 97% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Pecantaart 443 kcal
- Baklava 440 kcal
- Arretjescake 437 kcal
- Cake 438 kcal
- Palmiers 490 kcal
- Madeleines 462 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Stroopwafel 405 kcal
- Hagelslag 535 kcal
- Oliebollen 342 kcal
- Poffertjes 220 kcal
- Tompouce 292 kcal
- Drop 311 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 23497.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.