17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Τάρτα σοκολάτας θερμίδες και διατροφική αξία
Τάρτα σοκολάτας: 464 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 5,9 g, λίπη 30,7 g, υδατάνθρακες 40,9 g. 1 φέτα (100 g): 464 kcal.
Με τραγανή βάση από ζύμη και γέμιση από πλούσια γκανάς σοκολάτας και κρέμας γάλακτος, η τάρτα σοκολάτας είναι από τα πιο βαριά γλυκά της βιτρίνας. Ένα κομμάτι των 100 g έχει περίπου 464 kcal, και χάρη στη σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και χαλκό, όπως και σε ριβοφλαβίνη και φυλλικό οξύ. Ένα λεπτό κομμάτι συνήθως ικανοποιεί όσο κι ένα μεγάλο, οπότε το μαχαίρι κάνει τη διαφορά.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B2
- Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
- Υψηλή περιεκτικότητα σιδήρου
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 60%
- Υδατάνθρακες 35%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα ≈ 100 g 464 kcal Π 5,9 · Λ 30,7 · Υ 40,9 g
- 100 kcal είναι 22 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 335 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 4,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 464 kcal 1.941 kJ 23%
- Πρωτεΐνη 5,9 g 12%
- Λίπη 30,7 g 44%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 40,9 g 16%
- Φυτικές ίνες 2,9 g
- Αλάτι 0,19 g 3%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 60%
- Υδατάνθρακες 35%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 189 µg 24%
- Βιταμίνη D 0,125 µg 2%
- Βιταμίνη E 1,5 mg 12%
- Βιταμίνη K 4 µg 5%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,064 mg 6%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,59 mg 42%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,13 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,35 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 6%
- Φυλλικό οξύ B9 80 µg 40%
- Βιταμίνη B12 0,32 µg 13%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 230 mg 12%
- Ασβέστιο 53 mg 7%
- Φώσφορος 120 mg 17%
- Μαγνήσιο 47 mg 13%
- Σίδηρος 4,7 mg 34%
- Ψευδάργυρος 0,79 mg 8%
- Χαλκός 0,32 mg 32%
- Μαγγάνιο 0,52 mg 26%
- Σελήνιο 10 µg 18%
- Ιώδιο 10 µg 7%
- Νάτριο 74,4 mg 3%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B2
- Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
- Υψηλή περιεκτικότητα σιδήρου
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή βιταμίνης A
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή φωσφόρου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 82% Περισσότερες θερμίδες από το 82% των γλυκών και επιδορπίων.
- 78% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 78% των γλυκών και επιδορπίων.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B2 από το 98% των γλυκών και επιδορπίων.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυλλικού οξέος από το 97% των γλυκών και επιδορπίων.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα σιδήρου από το 97% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Πάι πεκάν 443 kcal
- Μπακλαβάς 440 kcal
- Κορμός σοκολάτας 437 kcal
- Κέικ 438 kcal
- Παλμιέ 490 kcal
- Μαντλέν 462 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Ντόνατ 426 kcal
- Σοκολάτα γάλακτος 535 kcal
- Πραλίνα φουντουκιού 539 kcal
- Λευκή σοκολάτα 539 kcal
- Γκοφρέτες 455 kcal
- Γάλα ζαχαρούχο 321 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 23497.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.