17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Čokoladna tarta kalorije in hranilna vrednost
Čokoladna tarta: 464 kcal na 100 g, beljakovine 5,9 g, maščobe 30,7 g, ogljikovi hidrati 40,9 g. 1 rezina (100 g): 464 kcal.
Čokoladna tarta ima krhko masleno testo in gost, svilnat nadev iz temne čokolade, smetane in masla – sladica za ljubitelje čokolade, pri kateri je bogat že majhen kos. Kos (100 g) ima okoli 464 kcal. Ima visoko vsebnost riboflavina, folata, železa in bakra.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina B2
- Visoka vsebnost folata
- Visoka vsebnost železa
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 60 %
- Ogljikovi hidrati 35 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 100 g 464 kcal B 5,9 · M 30,7 · OH 40,9 g
- 100 kcal je 22 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 335 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 4,6 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 464 kcal 1.941 kJ 23 %
- Beljakovine 5,9 g 12 %
- Maščobe 30,7 g 44 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 40,9 g 16 %
- Vlaknine 2,9 g
- Sol 0,19 g 3 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 60 %
- Ogljikovi hidrati 35 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 189 µg 24 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 1,5 mg 12 %
- Vitamin K 4 µg 5 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,064 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,59 mg 42 %
- Vitamin B3 niacin 0,13 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,35 mg 6 %
- Vitamin B6 0,09 mg 6 %
- Folat B9 80 µg 40 %
- Vitamin B12 0,32 µg 13 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 230 mg 12 %
- Kalcij 53 mg 7 %
- Fosfor 120 mg 17 %
- Magnezij 47 mg 13 %
- Železo 4,7 mg 34 %
- Cink 0,79 mg 8 %
- Baker 0,32 mg 32 %
- Mangan 0,52 mg 26 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 74,4 mg 3 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina B2
- Visoka vsebnost folata
- Visoka vsebnost železa
- Visoka vsebnost bakra
- Vir mangana
- Vir vitamina A
- Vir selena
- Vir fosforja
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 82 % Več kalorij kot 82 % sladkarij in sladic.
- 78 % Več vlaknin kot 78 % sladkarij in sladic.
- 98 % Več vitamina B2 kot 98 % sladkarij in sladic.
- 97 % Več folata kot 97 % sladkarij in sladic.
- 97 % Več železa kot 97 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Baklava 440 kcal
- Čokoladna salama 437 kcal
- Masleni kolač 438 kcal
- Prašičja ušesa 490 kcal
- Flancati 451 kcal
- Madlenke 462 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Sladkor 387 kcal
- Sladoled 227 kcal
- Jabolčni zavitek 281 kcal
- Kremna rezina 292 kcal
- Šmorn 210 kcal
- Jabolčna pita 237 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 23497.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.