17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Torta de chocolate calorias e tabela nutricional
Torta de chocolate: 464 kcal por 100 g, proteínas 5,9 g, gorduras 30,7 g, carboidratos 40,9 g. 1 fatia (100 g): 464 kcal.
Massa amanteigada crocante recheada de ganache de chocolate meio amargo, às vezes com uma camada de caramelo ou de frutas vermelhas: a torta de chocolate é das sobremesas mais pedidas nas confeitarias. Densa, tem cerca de 464 kcal por 100 g, e uma fatia de 100 g dá isso. Fatias finas enganam menos do que parece; o sorvete ou o chantilly do lado entram à parte. É rica em ferro, cobre e folato.
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B2
- Rico em folato
- Rico em ferro
- Proteínas 5%
- Gorduras 60%
- Carboidratos 35%
Em porções do dia a dia
- 1 fatia ≈ 100 g 464 kcal P 5,9 · G 30,7 · C 40,9 g
- 100 kcal estão em 22 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 335 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 4,6 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 464 kcal 1.941 kJ 23%
- Proteínas 5,9 g 12%
- Gorduras 30,7 g 44%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 40,9 g 16%
- Fibras 2,9 g
- Sal 0,19 g 3%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 60%
- Carboidratos 35%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 189 µg 24%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 1,5 mg 12%
- Vitamina K 4 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,064 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,59 mg 42%
- Vitamina B3 niacina 0,13 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,35 mg 6%
- Vitamina B6 0,09 mg 6%
- Folato B9 80 µg 40%
- Vitamina B12 0,32 µg 13%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 230 mg 12%
- Cálcio 53 mg 7%
- Fósforo 120 mg 17%
- Magnésio 47 mg 13%
- Ferro 4,7 mg 34%
- Zinco 0,79 mg 8%
- Cobre 0,32 mg 32%
- Manganês 0,52 mg 26%
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo 10 µg 7%
- Sódio 74,4 mg 3%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B2
- Rico em folato
- Rico em ferro
- Rico em cobre
- Fonte de manganês
- Fonte de vitamina A
- Fonte de selênio
- Fonte de fósforo
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 82% Mais calorias que 82% dos doces e sobremesas.
- 78% Mais fibras que 78% dos doces e sobremesas.
- 98% Mais vitamina B2 que 98% dos doces e sobremesas.
- 97% Mais folato que 97% dos doces e sobremesas.
- 97% Mais ferro que 97% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 23497.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.