17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Čokoládový tart kalórie a výživové hodnoty
Čokoládový tart: 464 kcal na 100 g, bielkoviny 5,9 g, tuky 30,7 g, sacharidy 40,9 g. 1 plátok (100 g): 464 kcal.
Krehké maslové cesto a hladká plnka z horkej čokolády a smotany, ktorá stuhne do konzistencie ganache – taký je čokoládový tart. Podáva sa v kaviarňach a reštauráciách ako dezert, často s malinami. Kúsok 100 g má okolo 464 kcal, takže sa poriadne zaráta aj tenký dielik. Má vysoký obsah železa, medi, riboflavínu a folátu.
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B2
- S vysokým obsahom folátu
- S vysokým obsahom železa
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 60 %
- Sacharidy 35 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 100 g 464 kcal B 5,9 · T 30,7 · S 40,9 g
- 100 kcal je 22 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 335 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,6 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 464 kcal 1 941 kJ 23 %
- Bielkoviny 5,9 g 12 %
- Tuky 30,7 g 44 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 40,9 g 16 %
- Vláknina 2,9 g
- Soľ 0,19 g 3 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 60 %
- Sacharidy 35 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 189 µg 24 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 1,5 mg 12 %
- Vitamín K 4 µg 5 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,064 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,59 mg 42 %
- Vitamín B3 niacín 0,13 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,35 mg 6 %
- Vitamín B6 0,09 mg 6 %
- Folát B9 80 µg 40 %
- Vitamín B12 0,32 µg 13 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 230 mg 12 %
- Vápnik 53 mg 7 %
- Fosfor 120 mg 17 %
- Horčík 47 mg 13 %
- Železo 4,7 mg 34 %
- Zinok 0,79 mg 8 %
- Meď 0,32 mg 32 %
- Mangán 0,52 mg 26 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 74,4 mg 3 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B2
- S vysokým obsahom folátu
- S vysokým obsahom železa
- S vysokým obsahom medi
- Zdroj mangánu
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj selénu
- Zdroj fosforu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 82 % Viac kalórií ako 82 % sladkostí a dezertov.
- 78 % Viac vlákniny ako 78 % sladkostí a dezertov.
- 98 % Viac vitamínu B2 ako 98 % sladkostí a dezertov.
- 97 % Viac folátu ako 97 % sladkostí a dezertov.
- 97 % Viac železa ako 97 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Baklava 440 kcal
- Čokoládová saláma 437 kcal
- Bábovka 438 kcal
- Lístkové srdiečka 490 kcal
- Fánky 451 kcal
- Madlenky 462 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Trdelník 360 kcal
- Vanilkové rožky 543 kcal
- Perník 356 kcal
- Medovník 395 kcal
- Tvarohový koláč 237 kcal
- Jablková štrúdľa 281 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 23497.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.