17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Tarta czekoladowa kaloryczność i wartości odżywcze
Tarta czekoladowa: 464 kcal w 100 g, białko 5,9 g, tłuszcz 30,7 g, węglowodany 40,9 g. 1 plaster (100 g): 464 kcal.
Tarta czekoladowa to kruchy spód z gęstym nadzieniem z ciemnej czekolady i śmietanki, czyli ganache – deser tak intensywny, że kroi się go na wąskie kawałki. Kawałek 100 g ma około 464 kcal, z czego ponad połowę daje tłuszcz. Jest w niej dużo żelaza i miedzi, a owoce czy bitą śmietanę na wierzchu zapisz osobno.
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy B2
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość żelaza
- Białko 5%
- Tłuszcz 60%
- Węglowodany 35%
W zwykłych porcjach
- 1 plaster ≈ 100 g 464 kcal B 5,9 · T 30,7 · W 40,9 g
- 100 kcal to 22 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 335 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 4,6 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 464 kcal 1 941 kJ 23%
- Białko 5,9 g 12%
- Tłuszcz 30,7 g 44%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 40,9 g 16%
- Błonnik 2,9 g
- Sól 0,19 g 3%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 60%
- Węglowodany 35%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 189 µg 24%
- Witamina D 0,125 µg 2%
- Witamina E 1,5 mg 12%
- Witamina K 4 µg 5%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,064 mg 6%
- Witamina B2 ryboflawina 0,59 mg 42%
- Witamina B3 niacyna 0,13 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,35 mg 6%
- Witamina B6 0,09 mg 6%
- Foliany B9 80 µg 40%
- Witamina B12 0,32 µg 13%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 230 mg 12%
- Wapń 53 mg 7%
- Fosfor 120 mg 17%
- Magnez 47 mg 13%
- Żelazo 4,7 mg 34%
- Cynk 0,79 mg 8%
- Miedź 0,32 mg 32%
- Mangan 0,52 mg 26%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 74,4 mg 3%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy B2
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość żelaza
- Wysoka zawartość miedzi
- Źródło manganu
- Źródło witaminy A
- Źródło selenu
- Źródło fosforu
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 269 produktów. Porównanie w 100 g.
- 82% Więcej kalorii niż 82% słodyczy.
- 78% Więcej błonnika niż 78% słodyczy.
- 98% Więcej witaminy B2 niż 98% słodyczy.
- 97% Więcej folianów niż 97% słodyczy.
- 97% Więcej żelaza niż 97% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Tarta z orzechami pekan 443 kcal
- Baklawa 440 kcal
- Blok czekoladowy 437 kcal
- Babka i keks 438 kcal
- Faworki 451 kcal
- Magdalenki 462 kcal
Więcej w kategorii „Słodycze”
- Miód 304 kcal
- Cukier 387 kcal
- Lody 227 kcal
- Czekolada mleczna 535 kcal
- Krem czekoladowy 539 kcal
- Mleko skondensowane 321 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 23497.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.