17 Fit Kalorije namirnica Meso i perad
Chorizo kalorije i nutritivne vrijednosti
Chorizo: 476 kcal na 100 g, bjelančevine 20,9 g, masti 41,9 g, ugljikohidrati 2,6 g. Uobičajena porcija (50 g): 238 kcal.
Chorizo je svinjska kobasica začinjena dimljenom paprikom i češnjakom; u Španjolskoj se većinom suši i reže na ploške, a meksički je svjež i mrvi se u tavu. Ima oko 476 kcal na 100 g, a crvena masnoća koja se pri prženju otopi daje okus jajima, grahu i riži. Uobičajena porcija u jelu je oko 50 g, a chorizo ima visok udio vitamina B12 i niacina.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio vitamina B3
- Visok udio vitamina B1
- Bjelančevine 18 %
- Masti 80 %
- Ugljikohidrati 2 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 50 g 238 kcal B 10,4 · M 20,9 · U 1,3 g
- 100 kcal je 21 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 95 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4,8 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 476 kcal 1.992 kJ 24 %
- Bjelančevine 20,9 g 42 %
- Masti 41,9 g 60 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 2,6 g 1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 3,9 g 65 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 18 %
- Masti 80 %
- Ugljikohidrati 2 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D 0,83 µg 17 %
- Vitamin E 2,3 mg 19 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C nema podataka
- Vitamin B1 tiamin 0,39 mg 35 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,22 mg 16 %
- Vitamin B3 niacin 6,1 mg 38 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 1,2 mg 21 %
- Vitamin B6 0,27 mg 19 %
- Folat B9 51,4 µg 26 %
- Vitamin B12 1,1 µg 44 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 490 mg 24 %
- Kalcij 24 mg 3 %
- Fosfor 220 mg 31 %
- Magnezij 27 mg 7 %
- Željezo 1,8 mg 13 %
- Cink 2 mg 20 %
- Bakar 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,27 mg 14 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 30 µg 20 %
- Natrij 1.560 mg 65 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio vitamina B3
- Visok udio vitamina B1
- Visok udio fosfora
- Izvor folata
- Izvor kalija
- Izvor vitamina B5
- Izvor cinka
- Izvor joda
- Izvor vitamina B6
- Izvor vitamina E
- Izvor selena
- Izvor vitamina D
- Izvor vitamina B2
Meso i perad
U kategoriji mesa i peradi
Kategorija u katalogu 17 Fita: 214 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 96 % Više kalorija od 96 % mesa i peradi.
- 78 % Više vitamina B1 od 78 % mesa i peradi.
- 91 % Više folata od 91 % mesa i peradi.
- 95 % Više kalija od 95 % mesa i peradi.
- 81 % Više vitamina B5 od 81 % mesa i peradi.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pepperoni 504 kcal
- Kabanos 460 kcal
- Patka 404 kcal
- Slanina 468 kcal
- Salama 378 kcal
- Suha kobasica 417 kcal
Još iz kategorije „Meso i perad“
- Čvarci 580 kcal
- Dimljeni vrat 154 kcal
- Tripice 94 kcal
- Šunka 164 kcal
- Pileća krilca 191 kcal
- Pileći batak 161 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 30316.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.