17 Fit Kalorije namirnica Meso i perad
Hrenovke kalorije i nutritivne vrijednosti
Hrenovke (obične): 260 kcal na 100 g, bjelančevine 11 g, masti 23 g, ugljikohidrati 1,6 g. 1 kom (50 g): 130 kcal.
Hrenovke su dimljene kobasice od fino mljevenog mesa koje treba samo zagrijati – u pecivu sa senfom, u grahu ili u školskom sendviču. Jedna teži oko 50 g i ima 110–135 kcal, a pileće i pureće imaju oko 45 kcal na 100 g manje od svinjskih. Izvor su bjelančevina i bogate su vitaminom B12.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Izvor fosfora
- Izvor selena
- Bjelančevine 17 %
- Masti 80 %
- Ugljikohidrati 2 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 50 g 130 kcal B 5,5 · M 11,5 · U 0,8 g
- 100 kcal je 38 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 180 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| Obične | 260 | 11 | 23 | 1,6 |
| Bečke | 242 | 13,9 | 20,4 | 0,6 |
| Svinjske | 269 | 12,8 | 23,7 | 0,2 |
| Pileće | 223 | 15,5 | 16,2 | 2,7 |
| Pureće | 223 | 12,2 | 17,3 | 3,8 |
| Koktel | 290 | 12,7 | 25,9 | 1,5 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Obične
Energija i makrosi
- Energija 260 kcal 1.088 kJ 13 %
- Bjelančevine 11 g 22 %
- Masti 23 g 33 %
- Ugljikohidrati uključujući vlakna 1,6 g <1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 2,7 g 45 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 17 %
- Masti 80 %
- Ugljikohidrati 2 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0,26 µg 5 %
- Vitamin E 0,19 mg 2 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,055 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,121 mg 9 %
- Vitamin B3 niacin 2,7 mg 17 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,31 mg 5 %
- Vitamin B6 0,166 mg 12 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- Vitamin B12 1,6 µg 63 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 152 mg 8 %
- Kalcij 99 mg 12 %
- Fosfor 206 mg 29 %
- Magnezij 15 mg 4 %
- Željezo 1,1 mg 8 %
- Cink 1,2 mg 12 %
- Bakar 0,097 mg 10 %
- Mangan 0,045 mg 2 %
- Selen 12,5 µg 23 %
- Jod 14 µg 9 %
- Natrij 1.090 mg 45 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Izvor fosfora
- Izvor selena
- Izvor vitamina B3
Bečke
Energija i makrosi
- Energija 242 kcal 1.013 kJ 12 %
- Bjelančevine 13,9 g 28 %
- Masti 20,4 g 29 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0,6 g <1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 2,2 g 36 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 23 %
- Masti 76 %
- Ugljikohidrati 1 %
Vitamini
- Vitamin A 1 µg <1 %
- Vitamin D 1 µg 20 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 17,5 mg 22 %
- Vitamin B1 tiamin 0,23 mg 21 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
- Vitamin B3 niacin 3,5 mg 22 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,5 mg 8 %
- Vitamin B6 0,11 mg 8 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- Vitamin B12 0,64 µg 26 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 190 mg 10 %
- Kalcij 7,9 mg <1 %
- Fosfor 190 mg 27 %
- Magnezij 13 mg 3 %
- Željezo 0,8 mg 6 %
- Cink 1,8 mg 18 %
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen 7,3 µg 13 %
- Jod 0,4 µg <1 %
- Natrij 870 mg 36 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Visok udio bjelančevina
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B12
- Izvor vitamina C
- Izvor vitamina B3
- Izvor vitamina B1
- Izvor vitamina D
- Izvor cinka
Svinjske
Energija i makrosi
- Energija 269 kcal 1.125 kJ 13 %
- Bjelančevine 12,8 g 26 %
- Masti 23,7 g 34 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0,18 g <1 %
- Vlakna 0,1 g
- Sol 2 g 34 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 19 %
- Masti 80 %
- Ugljikohidrati 0 %
Vitamini
- Vitamin A 79 µg 10 %
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 2 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,593 mg 54 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,179 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 2,8 mg 17 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,509 mg 8 %
- Vitamin B6 0,322 mg 23 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- Vitamin B12 0,49 µg 20 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 264 mg 13 %
- Kalcij 16,5 mg 2 %
- Fosfor 171 mg 24 %
- Magnezij 15 mg 4 %
- Željezo 3,7 mg 26 %
- Cink 2,1 mg 21 %
- Bakar 0,074 mg 7 %
- Mangan 0,016 mg <1 %
- Selen 27,8 µg 51 %
- Jod nema podataka
- Natrij 816 mg 34 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina B1
- Visok udio selena
- Izvor željeza
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B6
- Izvor cinka
- Izvor vitamina B12
- Izvor vitamina B3
Pileće
Energija i makrosi
- Energija 223 kcal 933 kJ 11 %
- Bjelančevine 15,5 g 31 %
- Masti 16,2 g 23 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 2,7 g 1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 2,6 g 43 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 28 %
- Masti 67 %
- Ugljikohidrati 5 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0,5 µg 10 %
- Vitamin E 0,22 mg 2 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,057 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,257 mg 18 %
- Vitamin B3 niacin 4,7 mg 29 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 1,1 mg 18 %
- Vitamin B6 0,323 mg 23 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- Vitamin B12 0,54 µg 22 %
- Kolin 50,5 mg
Minerali
- Kalij 202 mg 10 %
- Kalcij 74 mg 9 %
- Fosfor 162 mg 23 %
- Magnezij 20 mg 5 %
- Željezo 1,2 mg 8 %
- Cink 1,1 mg 11 %
- Bakar 0,078 mg 8 %
- Mangan 0,059 mg 3 %
- Selen 23 µg 42 %
- Jod nema podataka
- Natrij 1.027 mg 43 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio selena
- Izvor vitamina B3
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B6
- Izvor vitamina B12
- Izvor vitamina B2
- Izvor vitamina B5
Pureće
Energija i makrosi
- Energija 223 kcal 933 kJ 11 %
- Bjelančevine 12,2 g 24 %
- Masti 17,3 g 25 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 3,8 g 1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 2,3 g 38 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 22 %
- Masti 71 %
- Ugljikohidrati 7 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0,6 µg 12 %
- Vitamin E 0,62 mg 5 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,036 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,181 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 3,7 mg 23 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,56 mg 9 %
- Vitamin B6 0,143 mg 10 %
- Folat B9 10 µg 5 %
- Vitamin B12 0,82 µg 33 %
- Kolin 48,4 mg
Minerali
- Kalij 392 mg 20 %
- Kalcij 13,5 mg 2 %
- Fosfor 172 mg 25 %
- Magnezij 14 mg 4 %
- Željezo 1,5 mg 10 %
- Cink 1,8 mg 18 %
- Bakar 0,071 mg 7 %
- Mangan 0,033 mg 2 %
- Selen 15,1 µg 27 %
- Jod nema podataka
- Natrij 911 mg 38 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Izvor selena
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B3
- Izvor kalija
- Izvor cinka
Koktel
Energija i makrosi
- Energija 290 kcal 1.213 kJ 14 %
- Bjelančevine 12,7 g 25 %
- Masti 25,9 g 37 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 1,5 g <1 %
- Vlakna 0,27 g
- Sol 2,1 g 35 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 18 %
- Masti 80 %
- Ugljikohidrati 2 %
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D 0,25 µg 5 %
- Vitamin E 0,1 mg <1 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 8,8 mg 11 %
- Vitamin B1 tiamin 0,2 mg 18 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,14 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 2,4 mg 15 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,3 mg 5 %
- Vitamin B6 0,13 mg 9 %
- Folat B9 24,2 µg 12 %
- Vitamin B12 0,8 µg 32 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 305 mg 15 %
- Kalcij 31,6 mg 4 %
- Fosfor 112 mg 16 %
- Magnezij 20 mg 5 %
- Željezo 0,65 mg 5 %
- Cink 1,1 mg 11 %
- Bakar 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 14 µg 9 %
- Natrij 849 mg 35 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Izvor vitamina B1
- Izvor fosfora
- Izvor kalija
- Izvor vitamina B3
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Meso i perad
U kategoriji mesa i peradi
Kategorija u katalogu 17 Fita: 214 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 67 % Više kalorija od 67 % mesa i peradi.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pašteta od pilećih jetrica 269 kcal
- Servelat 278 kcal
- Svinjska rebarca 277 kcal
- Mljevena svinjetina 263 kcal
- Mljevena janjetina 282 kcal
- Mljevena govedina 250 kcal
Još iz kategorije „Meso i perad“
- Ćevapi 223 kcal
- Pljeskavica 219 kcal
- Pršut 229 kcal
- Svinjsko pečenje 163 kcal
- Krvavice 313 kcal
- Suha kobasica 417 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Kalorije i makrosi: referentne vrijednosti 17 Fita, iste kao u aplikaciji.
Vitamini i minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su navedeni uključujući vlakna.