17 Fit Kalorije namirnica Meso i perad
Pepperoni kalorije i nutritivne vrijednosti
Pepperoni: 504 kcal na 100 g, bjelančevine 19,3 g, masti 46,3 g, ugljikohidrati 1,2 g. Uobičajena porcija (30 g): 151 kcal.
Pepperoni je američka trajna kobasica od svinjetine i govedine, začinjena paprikom, narezana na tanke kolutiće koji se na pizzi zavrnu i postanu hrskavi. Ima oko 504 kcal na 100 g, pa 30 g, koliko stane na pizzu, donosi oko 150 kcal. Izvor je bjelančevina i bogat je vitaminom B12 i selenom; pizza pepperoni ima svoju stranicu.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio mangana
- Visok udio selena
- Visok udio vitamina B12
- Bjelančevine 15 %
- Masti 84 %
- Ugljikohidrati 1 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 30 g 151 kcal B 5,8 · M 13,9 · U 0,4 g
- 100 kcal je 20 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 105 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 504 kcal 2.109 kJ 25 %
- Bjelančevine 19,3 g 38 %
- Masti 46,3 g 66 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 1,2 g <1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 4 g 66 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 15 %
- Masti 84 %
- Ugljikohidrati 1 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 1,3 µg 26 %
- Vitamin E 1 mg 9 %
- Vitamin K 5,8 µg 8 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,271 mg 25 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,257 mg 18 %
- Vitamin B3 niacin 5 mg 31 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,93 mg 16 %
- Vitamin B6 0,362 mg 26 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- Vitamin B12 1,3 µg 52 %
- Kolin 51,2 mg
Minerali
- Kalij 274 mg 14 %
- Kalcij 19 mg 2 %
- Fosfor 158 mg 23 %
- Magnezij 18 mg 5 %
- Željezo 1,3 mg 10 %
- Cink 2,4 mg 24 %
- Bakar 0,091 mg 9 %
- Mangan 1,1 mg 54 %
- Selen 29 µg 53 %
- Jod nema podataka
- Natrij 1.582 mg 66 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio mangana
- Visok udio selena
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio vitamina B3
- Izvor vitamina D
- Izvor vitamina B6
- Izvor vitamina B1
- Izvor cinka
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B2
- Izvor vitamina B5
Meso i perad
U kategoriji mesa i peradi
Kategorija u katalogu 17 Fita: 214 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 98 % Više kalorija od 98 % mesa i peradi.
- 99 % Više mangana od 99 % mesa i peradi.
- 83 % Više selena od 83 % mesa i peradi.
- 96 % Više vitamina D od 96 % mesa i peradi.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Chorizo 476 kcal
- Kabanos 460 kcal
- Svinjska potrbušina 518 kcal
- Patka 404 kcal
- Salama 378 kcal
- Slanina 468 kcal
Još iz kategorije „Meso i perad“
- Bijela slanina 797 kcal
- Kunić 136 kcal
- Goveđa jetra 135 kcal
- Goveđi jezik 224 kcal
- Pileća srca 153 kcal
- Pileća prsa 110 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 174575.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.