17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Eklér kalórie a výživové hodnoty
Eklér: 264 kcal na 100 g, bielkoviny 4,8 g, tuky 21,5 g, sacharidy 12,5 g. 1 ks (60 g): 158 kcal.
Eklér je podlhovastý zákusok z odpaľovaného cesta, ktoré sa upečie duté, naplní vanilkovým krémom alebo šľahačkou a poleje čokoládou. Patrí k stáliciam slovenských cukrární, hneď vedľa veterníka. Keďže cesto je z veľkej časti vzduch, eklér s hmotnosťou 60 g má len okolo 158 kcal, menej ako mnohé zákusky rovnakej veľkosti. Je zdrojom vitamínu A a vitamínu D.
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu D
- Zdroj selénu
- Zdroj jódu
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 74 %
- Sacharidy 19 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 60 g 158 kcal B 2,9 · T 12,9 · S 7,5 g
- 100 kcal je 38 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 2,6 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 264 kcal 1 105 kJ 13 %
- Bielkoviny 4,8 g 10 %
- Tuky 21,5 g 31 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 12,5 g 5 %
- Vláknina 0,4 g
- Soľ 0,4 g 7 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 74 %
- Sacharidy 19 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 215 µg 27 %
- Vitamín D 1 µg 20 %
- Vitamín E 0,47 mg 4 %
- Vitamín K 1,8 µg 2 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,038 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,14 mg 10 %
- Vitamín B3 niacín 0,228 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,49 mg 8 %
- Vitamín B6 0,03 mg 2 %
- Folát B9 13,9 µg 7 %
- Vitamín B12 0,18 µg 7 %
- Cholín 65,6 mg
Minerály
- Draslík 74 mg 4 %
- Vápnik 32 mg 4 %
- Fosfor 71 mg 10 %
- Horčík 8 mg 2 %
- Železo 0,613 mg 4 %
- Zinok 0,43 mg 4 %
- Meď 0,024 mg 2 %
- Mangán 0,091 mg 5 %
- Selén 9,6 µg 17 %
- Jód 24 µg 16 %
- Sodík 160 mg 7 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu D
- Zdroj selénu
- Zdroj jódu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 75 % Menej kalórií ako 75 % sladkostí a dezertov.
- 96 % Viac vitamínu A ako 96 % sladkostí a dezertov.
- 96 % Viac vitamínu D ako 96 % sladkostí a dezertov.
- 91 % Viac jódu ako 91 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Crème brûlée 272 kcal
- Gelato 249 kcal
- Jahodová torta 260 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
- Jahodový tart 315 kcal
- Veterník 348 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Oblátky 455 kcal
- Šišky 426 kcal
- Chalva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Ovsené sušienky 450 kcal
- Čokoládová torta 389 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708030.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa ANSES-CIQUAL (Francúzsko).
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.