17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Ekler kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 264 kcal: 4,8 g białka, 21,5 g tłuszczu i 12,5 g węglowodanów.
Ekler to podłużne ciastko z ciasta parzonego, nadziewane kremem albo bitą śmietaną i polane czekoladą — bliski krewny ptysia. Puste w środku ciasto sprawia, że ma tylko 264 kcal w 100 g, mniej niż większość ciastek z cukierni, a jeden ekler (60 g) to około 160 kcal. Krem budyniowy, bita śmietana i krem maślany mocno różnią się kalorycznością.
- Źródło witaminy A
- Źródło folianów
- Źródło witaminy D
- Źródło selenu
- Białko 7%
- Tłuszcz 74%
- Węglowodany 19%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 60 g 158 kcal
- 100 kcal to 38 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Średnia 2,6 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 264 kcal 13%
- Białko 4,8 g 10%
- Tłuszcz 21,5 g 31%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 12,5 g 5%
- Błonnik 0,4 g
- Sól 0,4 g 7%
Skąd kalorie
- Białko 7%
- Tłuszcz 74%
- Węglowodany 19%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 215 µg 27%
- Witamina D 1 µg 20%
- Witamina E 0,47 mg 4%
- Witamina K 1,8 µg 2%
- Witamina C 0,2 mg <1%
- Witamina B1 (tiamina) 0,148 mg 13%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,194 mg 14%
- Witamina B3 (niacyna) 0,922 mg 6%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,49 mg 8%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 47 µg 24%
- Witamina B12 0,18 µg 7%
- Cholina 65,6 mg
Składniki mineralne
- Potas 74 mg 4%
- Wapń 32 mg 4%
- Fosfor 71 mg 10%
- Magnez 8 mg 2%
- Żelazo 1,1 mg 8%
- Cynk 0,43 mg 4%
- Miedź 0,024 mg 2%
- Mangan 0,091 mg 5%
- Selen 9,6 µg 17%
- Jod 24 µg 16%
- Sód 160 mg 7%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło witaminy A
- Źródło folianów
- Źródło witaminy D
- Źródło selenu
- Źródło jodu
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 254 produkty. Porównanie w 100 g.
- 75% Mniej kalorii niż 75% słodyczy.
- 97% Więcej witaminy A niż 97% słodyczy.
- 88% Więcej folianów niż 88% słodyczy.
- 95% Więcej witaminy D niż 95% słodyczy.
- 92% Więcej jodu niż 92% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Lody 227 kcal
- Racuchy 256 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Tort czekoladowy 389 kcal
- Pączki 426 kcal
- Makowiec 390 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2708030.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy ANSES-CIQUAL (Francja).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.