17 Fit Kalorije namirnica Jela
Flammkuchen kalorije i nutritivne vrijednosti
Flammkuchen: 300 kcal na 100 g, bjelančevine 8,8 g, masti 14,8 g, ugljikohidrati 31,8 g. Uobičajena porcija (200 g): 600 kcal.
Flammkuchen ili tarte flambée alzaška je tanka pita od tijesta bez kvasca, premazana kiselim vrhnjem ili svježim sirom i posuta lukom i slaninom, pečena u vrlo vrućoj peći. Ima oko 300 kcal na 100 g, pa porcija od 200 g donosi oko 600 kcal. Često se dijeli kao predjelo uz pivo ili vino.
- Izvor vitamina B12
- Izvor vitamina B1
- Izvor vitamina B6
- Bjelančevine 12 %
- Masti 45 %
- Ugljikohidrati 43 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 200 g 600 kcal B 17,6 · M 29,6 · U 63,6 g
- 100 kcal je 33 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 225 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 300 kcal 1.255 kJ 15 %
- Bjelančevine 8,8 g 18 %
- Masti 14,8 g 21 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 31,8 g 12 %
- Vlakna 1,7 g
- Sol 1,6 g 27 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 12 %
- Masti 45 %
- Ugljikohidrati 43 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 26,7 µg 3 %
- Vitamin D 0,25 µg 5 %
- Vitamin E 1,4 mg 12 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,8 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,19 mg 17 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,1 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 1,8 mg 11 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,43 mg 7 %
- Vitamin B6 0,21 mg 15 %
- Folat B9 20 µg 10 %
- Vitamin B12 0,44 µg 18 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 230 mg 12 %
- Kalcij 52 mg 6 %
- Fosfor 102 mg 15 %
- Magnezij 19,4 mg 5 %
- Željezo 0,6 mg 4 %
- Cink 0,8 mg 8 %
- Bakar 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jod 7 µg 5 %
- Natrij 654 mg 27 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vitamina B12
- Izvor vitamina B1
- Izvor vitamina B6
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 94 % Više kalorija od 94 % jela.
- 87 % Više vitamina B1 od 87 % jela.
- 82 % Više vitamina B6 od 82 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Gofre 290 kcal
- Punjeni šampinjoni 288 kcal
- Pržene proljetne rolice 272 kcal
- Samosa 310 kcal
- Pizza pepperoni 282 kcal
- Svinjetina u slatko-kiselom umaku 260 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Cezar salata 150 kcal
- Grčka salata 110 kcal
- Pržena riža 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 25550.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.