17 Fit Kalorije namirnica Jela
Pizza pepperoni kalorije i nutritivne vrijednosti
Pizza pepperoni: 282 kcal na 100 g, bjelančevine 11,7 g, masti 11,9 g, ugljikohidrati 29,7 g. 1 kriška (110 g): 310 kcal.
Pizza s pepperonijem, ljutkastom američkom salamom koja se u pećnici zavrne i zapeče na rubovima, sve je češća u hrvatskim picerijama i zamrzivačima. Kriška od 110 g ima oko 310 kcal (282 kcal na 100 g), a narančasto ulje na vrhu mast je koja se istopi iz salame. Najveću razliku ipak čini broj kriški, a pizza je bogata selenom, tiaminom i folatom.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio folata
- Visok udio selena
- Visok udio vitamina B1
- Bjelančevine 17 %
- Masti 39 %
- Ugljikohidrati 44 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kriška ≈ 110 g 310 kcal B 12,9 · M 13,1 · U 32,6 g
- Uobičajena porcija · 220 g 620 kcal B 25,8 · M 26,2 · U 65,3 g
- 100 kcal je 35 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 170 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,8 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 282 kcal 1.180 kJ 14 %
- Bjelančevine 11,7 g 23 %
- Masti 11,9 g 17 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 29,7 g 11 %
- Vlakna 2,3 g
- Sol 1,6 g 26 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 17 %
- Masti 39 %
- Ugljikohidrati 44 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 70 µg 9 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,87 mg 7 %
- Vitamin K 6,4 µg 9 %
- Vitamin C 0,9 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,43 mg 39 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,22 mg 16 %
- Vitamin B3 niacin 4,1 mg 26 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,08 mg 6 %
- Folat B9 131 µg 66 %
- Vitamin B12 0,5 µg 20 %
- Kolin 25,4 mg
Minerali
- Kalij 195 mg 10 %
- Kalcij 153 mg 19 %
- Fosfor 198 mg 28 %
- Magnezij 24 mg 6 %
- Željezo 2,5 mg 18 %
- Cink 1,4 mg 14 %
- Bakar 0,113 mg 11 %
- Mangan nema podataka
- Selen 23,6 µg 43 %
- Jod nema podataka
- Natrij 620 mg 26 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio folata
- Visok udio selena
- Visok udio vitamina B1
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B3
- Izvor vitamina B12
- Izvor kalcija
- Izvor željeza
- Izvor vitamina B2
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 92 % Više kalorija od 92 % jela.
- 75 % Više bjelančevina od 75 % jela.
- 82 % Više vlakana od 82 % jela.
- 99 % Više folata od 99 % jela.
- 92 % Više selena od 92 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pelmeni 275 kcal
- Sendviči 266 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Burger 260 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Pizza 250 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Rižoto 129 kcal
- Grah s kobasicama 184 kcal
- Pileća juha 53 kcal
- Fiš paprikaš 42 kcal
- Riblja juha 36 kcal
- Musaka 147 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2708640.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.