17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Flammkuchen kalorie a nutriční hodnoty
Flammkuchen: 300 kcal na 100 g, bílkoviny 8,8 g, tuky 14,8 g, sacharidy 31,8 g. Běžná porce (200 g): 600 kcal.
Flammkuchen, alsasky tarte flambée, je tenká placka z chlebového těsta potřená crème fraîche nebo zakysanou smetanou se slaninou a cibulí, pečená krátce v rozpálené peci. Podávají ji pivnice i kavárny a kupuje se i mražená. Porce 200 g má asi 600 kcal a je zdrojem thiaminu (vitamínu B1) a vitamínu B12.
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B6
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 43 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 200 g 600 kcal B 17,6 · T 29,6 · S 63,6 g
- 100 kcal odpovídá 33 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 225 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 300 kcal 1 255 kJ 15 %
- Bílkoviny 8,8 g 18 %
- Tuky 14,8 g 21 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 31,8 g 12 %
- Vláknina 1,7 g
- Sůl 1,6 g 27 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 43 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 26,7 µg 3 %
- Vitamín D 0,25 µg 5 %
- Vitamín E 1,4 mg 12 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0,8 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,19 mg 17 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,1 mg 7 %
- Vitamín B3 niacin 1,8 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,43 mg 7 %
- Vitamín B6 0,21 mg 15 %
- Folát B9 20 µg 10 %
- Vitamín B12 0,44 µg 18 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 230 mg 12 %
- Vápník 52 mg 6 %
- Fosfor 102 mg 15 %
- Hořčík 19,4 mg 5 %
- Železo 0,6 mg 4 %
- Zinek 0,8 mg 8 %
- Měď 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jód 7 µg 5 %
- Sodík 654 mg 27 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B6
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 94 % Více kalorií než 94 % hotových jídel.
- 87 % Více vitamínu B1 než 87 % hotových jídel.
- 82 % Více vitamínu B6 než 82 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Vafle 290 kcal
- Plněné žampiony 288 kcal
- Jarní závitky 272 kcal
- Samosa 310 kcal
- Bageta s tuňákem 274 kcal
- Pizza pepperoni 282 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Masové kuličky 190 kcal
- Caesar salát 150 kcal
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Zelné závitky 105 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 25550.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.