17 Fit Kalorije namirnica Jela
Gratinirani krumpir kalorije i nutritivne vrijednosti
Gratinirani krumpir: 109 kcal na 100 g, bjelančevine 3,4 g, masti 4,2 g, ugljikohidrati 14,5 g. Uobičajena porcija (200 g): 218 kcal.
Gratinirani krumpir, francuski gratin dauphinois, tanke su ploške krumpira zapečene u mlijeku i vrhnju s češnjakom, a poslužuje se uz pečenje, odreske i blagdanski ručak. U mlijeku i malo vrhnja ima oko 109 kcal na 100 g, pa porcija od 200 g donosi oko 220 kcal. Zapečen s mnogo sira ili samo u slatkom vrhnju bit će znatno kaloričniji.
- Bjelančevine 12 %
- Masti 35 %
- Ugljikohidrati 53 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 200 g 218 kcal B 6,8 · M 8,4 · U 29 g
- 100 kcal je 90 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 1,1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 109 kcal 456 kJ 5 %
- Bjelančevine 3,4 g 7 %
- Masti 4,2 g 6 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 14,5 g 6 %
- Vlakna 1,5 g
- Sol 0,81 g 14 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 12 %
- Masti 35 %
- Ugljikohidrati 53 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 49,9 µg 6 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,24 mg 2 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 3,1 mg 4 %
- Vitamin B1 tiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,081 mg 6 %
- Vitamin B3 niacin 0,94 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,24 mg 4 %
- Vitamin B6 0,04 mg 3 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 219 mg 11 %
- Kalcij 38,6 mg 5 %
- Fosfor 95 mg 14 %
- Magnezij 13,8 mg 4 %
- Željezo 0,32 mg 2 %
- Cink 0,29 mg 3 %
- Bakar 0,044 mg 4 %
- Mangan 0,079 mg 4 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 8,2 µg 5 %
- Natrij 325 mg 14 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 77 % Manje kalorija od 77 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Njemačka krumpir salata 108 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
- Chana masala 109 kcal
- Francuska juha od luka 108 kcal
- Povrtno varivo 97 kcal
- Svježe proljetne rolice 112 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Juha od rajčice 61 kcal
- Krem juha od gljiva 74 kcal
- Juha od povrća 27 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
- Krumpir salata 168 kcal
- Pohani odrezak 271 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 25056.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.