17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Batata gratinada calorias e tabela nutricional
Batata gratinada: 109 kcal por 100 g, proteínas 3,4 g, gorduras 4,2 g, carboidratos 14,5 g. Porção habitual (200 g): 218 kcal.
Fatias finas de batata assadas devagar no leite ou no creme de leite até ficarem macias e douradas: é o gratin dauphinois francês, que tradicionalmente não leva queijo — ao contrário da batata gratinada com mussarela ou parmesão das nossas ceias. Uma porção de 200 g tem cerca de 220 kcal, e receitas com mais creme de leite ou com crosta de queijo ficam mais calóricas.
- Proteínas 12%
- Gorduras 35%
- Carboidratos 53%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 200 g 218 kcal P 6,8 · G 8,4 · C 29 g
- 100 kcal estão em 90 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 1,1 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 109 kcal 456 kJ 5%
- Proteínas 3,4 g 7%
- Gorduras 4,2 g 6%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 14,5 g 6%
- Fibras 1,5 g
- Sal 0,81 g 14%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 12%
- Gorduras 35%
- Carboidratos 53%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 49,9 µg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 3,1 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,081 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 0,94 mg 6%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,24 mg 4%
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folato B9 7 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 219 mg 11%
- Cálcio 38,6 mg 5%
- Fósforo 95 mg 14%
- Magnésio 13,8 mg 4%
- Ferro 0,32 mg 2%
- Zinco 0,29 mg 3%
- Cobre 0,044 mg 4%
- Manganês 0,079 mg 4%
- Selênio 1,1 µg 2%
- Iodo 8,2 µg 5%
- Sódio 325 mg 14%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 77% Menos calorias que 77% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Salada de batata alemã 108 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
- Chana masala 109 kcal
- Sopa de cebola 108 kcal
- Pakora 125 kcal
- Rolinho vietnamita 112 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Sopa de ervilha 80 kcal
- Sopa de feijão 67 kcal
- Frango à Kiev 280 kcal
- Café da manhã inglês 160 kcal
- Torrada com baked beans 168 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 25056.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.