17 Fit Kalorije namirnica Jela
Njemačka krumpir salata kalorije i nutritivne vrijednosti
Njemačka krumpir salata: 108 kcal na 100 g, bjelančevine 2,9 g, masti 3,2 g, ugljikohidrati 15,3 g. Uobičajena porcija (200 g): 216 kcal.
Njemačka krumpir salata, posebno bavarska, prelijeva se toplom juhom, octom, uljem i lukom, a često i prženom slaninom, pa je sočna i bez majoneze, nalik našoj krumpir salati. Ima oko 108 kcal na 100 g, a porcija od 200 g oko 215 kcal. Izvor je vlakana i kalija, a sjevernjačka verzija s majonezom ima mnogo više kalorija.
- Izvor vlakana
- Izvor kalija
- Izvor vitamina B6
- Bjelančevine 11 %
- Masti 27 %
- Ugljikohidrati 57 %
- Ostalo 6 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 200 g 216 kcal B 5,8 · M 6,4 · U 30,5 g
- 100 kcal je 95 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 1,1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 108 kcal 452 kJ 5 %
- Bjelančevine 2,9 g 6 %
- Masti 3,2 g 5 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 15,3 g 6 %
- Vlakna 1,9 g
- Sol 0,45 g 8 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 11 %
- Masti 27 %
- Ugljikohidrati 57 %
- Ostalo 6 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 2 µg <1 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,07 mg <1 %
- Vitamin K 2,8 µg 4 %
- Vitamin C 7,8 mg 10 %
- Vitamin B1 tiamin 0,068 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,048 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 1,4 mg 9 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,262 mg 19 %
- Folat B9 23 µg 12 %
- Vitamin B12 0,03 µg 1 %
- Kolin 15,3 mg
Minerali
- Kalij 446 mg 22 %
- Kalcij 17 mg 2 %
- Fosfor 67 mg 10 %
- Magnezij 24 mg 6 %
- Željezo 0,89 mg 6 %
- Cink 0,38 mg 4 %
- Bakar 0,097 mg 10 %
- Mangan nema podataka
- Selen 1,7 µg 3 %
- Jod nema podataka
- Natrij 181 mg 8 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vlakana
- Izvor kalija
- Izvor vitamina B6
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 78 % Manje kalorija od 78 % jela.
- 72 % Više vlakana od 72 % jela.
- 97 % Više kalija od 97 % jela.
- 91 % Više vitamina B6 od 91 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Gratinirani krumpir 109 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
- Svježe proljetne rolice 112 kcal
- Povrtno varivo 97 kcal
- Tjestenina s umakom 106 kcal
- Chana masala 109 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- California rolice 94 kcal
- Pilav 160 kcal
- Boršč 49 kcal
- Pirogi 148 kcal
- Francuska salata 198 kcal
- Rižoto 129 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2709541.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.