17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Zapečené brambory kalorie a nutriční hodnoty
Zapečené brambory: 109 kcal na 100 g, bílkoviny 3,4 g, tuky 4,2 g, sacharidy 14,5 g. Běžná porce (200 g): 218 kcal.
Zapečené brambory po francouzsku, gratin dauphinois, jsou tenké plátky brambor pečené v troubě ve smetaně a mléce s česnekem a muškátovým oříškem, dokud nezezlátnou; v Česku jsou oblíbenou přílohou ke steaku, kuřeti i pečenému masu. Tahle varianta má asi 109 kcal na 100 g, porce 200 g kolem 220 kcal. Je zdrojem bílkovin; se silnou vrstvou sýra navrch kalorie stoupnou.
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 35 %
- Sacharidy 53 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 200 g 218 kcal B 6,8 · T 8,4 · S 29 g
- 100 kcal odpovídá 90 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 1,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 109 kcal 456 kJ 5 %
- Bílkoviny 3,4 g 7 %
- Tuky 4,2 g 6 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 14,5 g 6 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 0,81 g 14 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 35 %
- Sacharidy 53 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 49,9 µg 6 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,24 mg 2 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 3,1 mg 4 %
- Vitamín B1 thiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,081 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 0,94 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,24 mg 4 %
- Vitamín B6 0,04 mg 3 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 219 mg 11 %
- Vápník 38,6 mg 5 %
- Fosfor 95 mg 14 %
- Hořčík 13,8 mg 4 %
- Železo 0,32 mg 2 %
- Zinek 0,29 mg 3 %
- Měď 0,044 mg 4 %
- Mangan 0,079 mg 4 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jód 8,2 µg 5 %
- Sodík 325 mg 14 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 77 % Méně kalorií než 77 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Buddha bowl 109 kcal
- Chana masala 109 kcal
- Francouzská cibulačka 108 kcal
- Pakora 125 kcal
- Letní závitky 112 kcal
- Tteokbokki 131 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- California roll 94 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 25056.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.