17 Fit Kalorije namirnica Jela
Buddha bowl kalorije i nutritivne vrijednosti
Buddha bowl: 109 kcal na 100 g, bjelančevine 4,1 g, masti 3,6 g, ugljikohidrati 12,4 g. Uobičajena porcija (400 g): 438 kcal.
Buddha bowl je zdjela s kvinojom, slanutkom, pečenim batatom i zelenjem, prelivena preljevom od tahinija ili jogurta, a nude je bistroi i dostava. Ima oko 109 kcal na 100 g, no zdjela teži oko 400 g, pa donosi oko 440 kcal. Bogata je vlaknima, vitaminom K i manganom, a avokado i sjemenke na vrhu podižu zbroj.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vlakana
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina K
- Bjelančevine 15 %
- Masti 29 %
- Ugljikohidrati 45 %
- Ostalo 10 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 400 g 438 kcal B 16,2 · M 14,3 · U 49,7 g
- 100 kcal je 90 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 1,1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 109 kcal 458 kJ 5 %
- Bjelančevine 4,1 g 8 %
- Masti 3,6 g 5 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 12,4 g 5 %
- Vlakna 3,9 g
- Sol 0,11 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 15 %
- Masti 29 %
- Ugljikohidrati 45 %
- Ostalo 10 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 172 µg 22 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,728 mg 6 %
- Vitamin K 45 µg 60 %
- Vitamin C 14,5 mg 18 %
- Vitamin B1 tiamin 0,098 mg 9 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,116 mg 8 %
- Vitamin B3 niacin 0,804 mg 5 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,155 mg 11 %
- Folat B9 57 µg 28 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 17,4 mg
Minerali
- Kalij 290 mg 15 %
- Kalcij 49,8 mg 6 %
- Fosfor 105 mg 15 %
- Magnezij 43,1 mg 12 %
- Željezo 1,4 mg 10 %
- Cink 0,823 mg 8 %
- Bakar 0,189 mg 19 %
- Mangan 0,617 mg 31 %
- Selen 1,9 µg 3 %
- Jod nema podataka
- Natrij 44,7 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio vlakana
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina K
- Visok udio mangana
- Izvor folata
- Izvor vitamina A
- Izvor bakra
- Izvor vitamina C
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 77 % Manje kalorija od 77 % jela.
- 96 % Više vlakana od 96 % jela.
- 93 % Više vitamina K od 93 % jela.
- 97 % Više mangana od 97 % jela.
- 93 % Više folata od 93 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Chana masala 109 kcal
- Gratinirani krumpir 109 kcal
- Njemačka krumpir salata 108 kcal
- Francuska juha od luka 108 kcal
- Pašta fažol 91 kcal
- Svježe proljetne rolice 112 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Ražnjići 230 kcal
- Kebab i šaurma 215 kcal
- Cezar salata 150 kcal
- Grčka salata 110 kcal
- Pržena riža 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 8), s podacima iz izvora: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.