Fløtegratinerte poteter kalorier og næringsinnhold
Fløtegratinerte poteter: 109 kcal per 100 g, 3,4 g protein, 4,2 g fett, 14,5 g karbohydrater. Vanlig porsjon (200 g): 218 kcal.
Tynne potetskiver bakt langsomt i melk og fløte til de er møre og gylne – fløtegratinerte poteter er et fast tilbehør til lammestek, biff og julebordsmat, og en nær slektning av franske gratin dauphinois. Originalen har ikke ost, men norske varianter får ofte revet ost på toppen. En porsjon på 200 g gir rundt 220 kcal, og oppskrifter med mer fløte eller osteskorpe ligger høyere.
- Protein 12 %
- Fett 35 %
- Karbohydrater 53 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 200 g 218 kcal P 6,8 · F 8,4 · K 29 g
- 100 kcal er 90 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 1,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 109 kcal 456 kJ 5 %
- Protein 3,4 g 7 %
- Fett 4,2 g 6 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 14,5 g 6 %
- Fiber 1,5 g
- Salt 0,81 g 14 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 12 %
- Fett 35 %
- Karbohydrater 53 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 49,9 µg 6 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,24 mg 2 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 3,1 mg 4 %
- Tiamin B1 0,02 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,081 mg 6 %
- Niacin B3 0,94 mg 6 %
- Pantotensyre B5 0,24 mg 4 %
- B6-vitamin 0,04 mg 3 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 219 mg 11 %
- Kalsium 38,6 mg 5 %
- Fosfor 95 mg 14 %
- Magnesium 13,8 mg 4 %
- Jern 0,32 mg 2 %
- Sink 0,29 mg 3 %
- Kobber 0,044 mg 4 %
- Mangan 0,079 mg 4 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 8,2 µg 5 %
- Natrium 325 mg 14 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 77 % Færre kalorier enn 77 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Buddha bowl 109 kcal
- Chana masala 109 kcal
- Fransk løksuppe 108 kcal
- Pakora 125 kcal
- Sommerruller 112 kcal
- Sildesalat 94 kcal
Mer fra «Retter»
- California roll 94 kcal
- Kylling Kiev 280 kcal
- Engelsk frokost 160 kcal
- Bønner på toast 168 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Kyllingpai 255 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 25056.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.