17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Patatas gratinadas calorías y valor nutricional
Patatas gratinadas: 109 kcal por 100 g, proteínas 3,4 g, grasas 4,2 g, carbohidratos 14,5 g. Ración habitual (200 g): 218 kcal.
Láminas finas de patata horneadas despacio en leche y nata con ajo y nuez moscada: las patatas gratinadas al estilo delfinés no llevan queso en la receta francesa clásica, aunque muchas versiones lo añaden. Una guarnición de 200 g son unas 218 kcal, a 109 por cada 100 g. Con queso por encima y más nata, la cifra sube rápido.
- Proteínas 12%
- Grasas 35%
- Carbohidratos 53%
En raciones habituales
- Ración habitual · 200 g 218 kcal P 6,8 · G 8,4 · C 29 g
- 100 kcal son 90 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 1,1 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 109 kcal 456 kJ 5%
- Proteínas 3,4 g 7%
- Grasas 4,2 g 6%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 14,5 g 6%
- Fibra 1,5 g
- Sal 0,81 g 14%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 12%
- Grasas 35%
- Carbohidratos 53%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 49,9 µg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 3,1 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,081 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 0,94 mg 6%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,24 mg 4%
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folato B9 7 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 219 mg 11%
- Calcio 38,6 mg 5%
- Fósforo 95 mg 14%
- Magnesio 13,8 mg 4%
- Hierro 0,32 mg 2%
- Zinc 0,29 mg 3%
- Cobre 0,044 mg 4%
- Manganeso 0,079 mg 4%
- Selenio 1,1 µg 2%
- Yodo 8,2 µg 5%
- Sodio 325 mg 14%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 77% Menos calorías que el 77% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Buddha bowl 109 kcal
- Chana masala 109 kcal
- Sopa de fideo 95 kcal
- Sopa de cebolla 108 kcal
- Rollitos de papel de arroz 112 kcal
- Tteokbokki 131 kcal
De la misma categoría: Platos
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- Paella mixta 148 kcal
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- Cocido madrileño 129 kcal
- Lentejas con chorizo 118 kcal
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17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 25056.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.