17 Fit Kalorije namirnica Jela
Gulaš juha kalorije i nutritivne vrijednosti
Gulaš juha: 67 kcal na 100 g, bjelančevine 4,8 g, masti 2,4 g, ugljikohidrati 6,3 g. Uobičajena porcija (350 g): 235 kcal.
Gulaš juha rjeđa je sestra gulaša: govedina, luk, mljevena paprika i krumpir kuhani u mnogo tekućine, često iz kotlića na sajmovima i u planinarskim domovima. Ima oko 67 kcal na 100 g, pa tanjur od 350 g donosi oko 235 kcal. Bogata je bjelančevinama, a kruh uz nju nije uračunat.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- Bjelančevine 29 %
- Masti 33 %
- Ugljikohidrati 38 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 350 g 235 kcal B 16,8 · M 8,4 · U 22,1 g
- 100 kcal je 150 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,67 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 67 kcal 280 kJ 3 %
- Bjelančevine 4,8 g 10 %
- Masti 2,4 g 3 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 6,3 g 2 %
- Vlakna 0,4 g
- Sol 0,57 g 10 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 29 %
- Masti 33 %
- Ugljikohidrati 38 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 15 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,13 mg 1 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 1,9 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,06 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,14 mg 2 %
- Vitamin B6 0,08 mg 6 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- Vitamin B12 0,2 µg 8 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 220 mg 11 %
- Kalcij 10 mg 1 %
- Fosfor 35 mg 5 %
- Magnezij 13 mg 3 %
- Željezo 0,5 mg 4 %
- Cink 0,6 mg 6 %
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen nema podataka
- Jod 0,5 µg <1 %
- Natrij 230 mg 10 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom masti
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 91 % Manje kalorija od 91 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Bibimbap 76 kcal
- Juha od graška 80 kcal
- Juha od graha 67 kcal
- Juha od leće 60 kcal
- Pho juha 77 kcal
- Pileća juha 53 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Cezar salata 150 kcal
- Grčka salata 110 kcal
- Pržena riža 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Gofre 290 kcal
- Hot dog 260 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Švicarska baza podataka o sastavu hrane, šifra 684.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.