17 Fit Калорійність продуктів Страви
Суп-гуляш калорійність і поживна цінність
Суп-гуляш: 67 ккал на 100 г, білки 4,8 г, жири 2,4 г, вуглеводи 6,3 г. Звичайна порція (350 г): 235 ккал.
На відміну від густого гуляшу-рагу, суп-гуляш — рідка страва угорського походження: яловичину тушкують із цибулею й паприкою, а потім варять із картоплею, морквою та перцем. На Закарпатті схожу страву варять у казані на вогні й називають бограчем. Тарілка на 350 г дає близько 235 ккал.
- Багато білка
- Мало жиру
- Білки 29%
- Жири 33%
- Вуглеводи 38%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 350 г 235 ккал Б 16,8 · Ж 8,4 · В 22,1 г
- 100 ккал — це 150 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,67 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 67 ккал 280 кДж 3%
- Білки 4,8 г 10%
- Жири 2,4 г 3%
- Вуглеводи засвоювані 6,3 г 2%
- Клітковина 0,4 г
- Сіль 0,57 г 10%
Звідки калорії
- Білки 29%
- Жири 33%
- Вуглеводи 38%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 15 мкг 2%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,13 мг 1%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 1,9 мг 2%
- Вітамін B1 тіамін 0,02 мг 2%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,06 мг 4%
- Вітамін B3 ніацин 1,1 мг 7%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,14 мг 2%
- Вітамін B6 0,08 мг 6%
- Фолат B9 3 мкг 2%
- Вітамін B12 0,2 мкг 8%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 220 мг 11%
- Кальцій 10 мг 1%
- Фосфор 35 мг 5%
- Магній 13 мг 3%
- Залізо 0,5 мг 4%
- Цинк 0,6 мг 6%
- Мідь немає даних
- Марганець немає даних
- Селен немає даних
- Йод 0,5 мкг <1%
- Натрій 230 мг 10%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Мало жиру
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 91% Калорійність нижча, ніж у 91% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Бібімбап 76 ккал
- Гороховий суп 80 ккал
- Квасоляний суп 67 ккал
- Сочевичний суп 60 ккал
- Суп фо 77 ккал
- Окрошка 55 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Тефтелі 190 ккал
- Чізкейк 321 ккал
- Суші 150 ккал
- Бургер 260 ккал
- Хот-дог 260 ккал
- Бельгійські вафлі 290 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Швейцарська база харчових даних, код 684.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.