17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Σούπα γκούλας θερμίδες και διατροφική αξία
Σούπα γκούλας: 67 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 4,8 g, λίπη 2,4 g, υδατάνθρακες 6,3 g. Συνηθισμένη μερίδα (350 g): 235 kcal.
Πιο αραιή από το γκούλας της κατσαρόλας, η ουγγρική σούπα γκούλας έχει κομματάκια μοσχαριού, πατάτες, κρεμμύδι και άφθονη πάπρικα. Ένα βαθύ πιάτο 350 g έχει γύρω στις 235 kcal, με 67 ανά 100 g και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Το ψωμί για βούτηγμα και η ξινή κρέμα από πάνω καταγράφονται χωριστά.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πρωτεΐνη 29%
- Λίπη 33%
- Υδατάνθρακες 38%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 350 g 235 kcal Π 16,8 · Λ 8,4 · Υ 22,1 g
- 100 kcal είναι 150 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Χαμηλή 0,67 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 67 kcal 280 kJ 3%
- Πρωτεΐνη 4,8 g 10%
- Λίπη 2,4 g 3%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 6,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 0,4 g
- Αλάτι 0,57 g 10%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 29%
- Λίπη 33%
- Υδατάνθρακες 38%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 15 µg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,13 mg 1%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 1,9 mg 2%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,02 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,06 mg 4%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,14 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 6%
- Φυλλικό οξύ B9 3 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 220 mg 11%
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Φώσφορος 35 mg 5%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Σίδηρος 0,5 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 6%
- Χαλκός χωρίς δεδομένα
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο 0,5 µg <1%
- Νάτριο 230 mg 10%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Φαγητά
Στην κατηγορία των φαγητών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 91% Λιγότερες θερμίδες από το 91% των φαγητών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μπιμπιμπάπ 76 kcal
- Σούπα αρακά με χοιρομέρι 80 kcal
- Άλου γκόμπι 60 kcal
- Σούπα φασολιών 67 kcal
- Φακές σούπα 60 kcal
- Φο 77 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»
- Τσιζκέικ 321 kcal
- Σαλάτα Καίσαρα 150 kcal
- Σούσι 150 kcal
- Χοτ ντογκ 260 kcal
- Τηγανητό ρύζι 165 kcal
- Λαχανοντολμάδες 105 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Ελβετική βάση δεδομένων σύστασης τροφίμων, κωδικός 684.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.