17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Gulaschsoppa kalorier och näringsvärde
Gulaschsoppa: 67 kcal per 100 g, 4,8 g protein, 2,4 g fett, 6,3 g kolhydrater. Vanlig portion (350 g): 235 kcal.
Gulaschsoppa, Ungerns mustiga soppa på nötkött, lök, paprikapulver, potatis och kummin, äts i Sverige gärna en kall vinterdag eller efter skidåkningen. Den har cirka 67 kcal per 100 g, och en tallrik på 350 g blir runt 235 kcal. Brödet räknas för sig. Gulaschsoppa är rik på protein.
- Hög halt av protein
- Låg fetthalt
- Protein 29 %
- Fett 33 %
- Kolhydrater 38 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 350 g 235 kcal P 16,8 · F 8,4 · K 22,1 g
- 100 kcal är 150 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 0,67 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 67 kcal 280 kJ 3 %
- Protein 4,8 g 10 %
- Fett 2,4 g 3 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 6,3 g 2 %
- Fiber 0,4 g
- Salt 0,57 g 10 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 29 %
- Fett 33 %
- Kolhydrater 38 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 15 µg 2 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,13 mg 1 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 1,9 mg 2 %
- Tiamin B1 0,02 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,06 mg 4 %
- Niacin B3 1,1 mg 7 %
- Pantotensyra B5 0,14 mg 2 %
- B6-vitamin 0,08 mg 6 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- B12-vitamin 0,2 µg 8 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 220 mg 11 %
- Kalcium 10 mg 1 %
- Fosfor 35 mg 5 %
- Magnesium 13 mg 3 %
- Järn 0,5 mg 4 %
- Zink 0,6 mg 6 %
- Koppar uppgift saknas
- Mangan uppgift saknas
- Selen uppgift saknas
- Jod 0,5 µg <1 %
- Natrium 230 mg 10 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Låg fetthalt
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 91 % Färre kalorier än 91 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
Mer ur ”Maträtter”
- Omelett 154 kcal
- Grekisk sallad 110 kcal
- Stekt ris 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Gulasch 145 kcal
- Fyllda paprikor 95 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Swiss Food Composition Database (Schweiz), kod 684.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.