Gulyásleves kalóriatartalom és tápérték
Gulyásleves: 67 kcal 100 g‑ban, fehérje 4,8 g, zsír 2,4 g, szénhidrát 6,3 g. Szokásos adag (350 g): 235 kcal.
Bográcsban a szabadban vagy fazékban a tűzhelyen – a gulyásleves marhahúsból, burgonyából, sárgarépából és fehérrépából főzött, pirospaprikával és köménnyel ízesített leves, sokan csipetkével teszik teljessé. Külföldön gyakran a pörköltet hívják gulyásnak, itthon azonban ez leves. 100 g‑ja körülbelül 67 kcal, egy 350 g‑os tányér nagyjából 235 kcal. Magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú.
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony zsírtartalmú
- Fehérje 29%
- Zsír 33%
- Szénhidrát 38%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 350 g 235 kcal F 16,8 · Zs 8,4 · Sz 22,1 g
- 100 kcal-nyi adag 150 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 0,67 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 67 kcal 280 kJ 3%
- Fehérje 4,8 g 10%
- Zsír 2,4 g 3%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 6,3 g 2%
- Rost 0,4 g
- Só 0,57 g 10%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 29%
- Zsír 33%
- Szénhidrát 38%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 15 µg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,13 mg 1%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 1,9 mg 2%
- B1-vitamin tiamin 0,02 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,06 mg 4%
- B3-vitamin niacin 1,1 mg 7%
- B5-vitamin pantoténsav 0,14 mg 2%
- B6-vitamin 0,08 mg 6%
- Folát B9 3 µg 2%
- B12-vitamin 0,2 µg 8%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 220 mg 11%
- Kalcium 10 mg 1%
- Foszfor 35 mg 5%
- Magnézium 13 mg 3%
- Vas 0,5 mg 4%
- Cink 0,6 mg 6%
- Réz nincs adat
- Mangán nincs adat
- Szelén nincs adat
- Jód 0,5 µg <1%
- Nátrium 230 mg 10%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony zsírtartalmú
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 91% Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 91%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Bibimbap 76 kcal
- Sárgaborsóleves 80 kcal
- Bableves 67 kcal
- Lencseleves 60 kcal
- Pho leves 77 kcal
- Csirkeleves 53 kcal
Ételek: még több
- Döner kebab 215 kcal
- Saslik 230 kcal
- Omlett 154 kcal
- Húsgombóc 190 kcal
- Gofri 290 kcal
- Sajttorta 321 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: Swiss Food Composition Database (Svájc), kód: 684.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.