17 Fit Kalorie produktów Dania
Zupa gulaszowa kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 67 kcal: 4,8 g białka, 2,4 g tłuszczu i 6,3 g węglowodanów.
Zupa gulaszowa pochodzi z kuchni węgierskiej: wołowina, ziemniaki, papryka i cebula duszone z dużą ilością słodkiej i ostrej papryki mielonej. W Polsce to częsta pozycja w karczmach i schroniskach. Talerz 350 g bez pieczywa to mniej więcej 235 kcal, czyli około 67 w 100 g.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczu
- Białko 29%
- Tłuszcz 33%
- Węglowodany 38%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 350 g 235 kcal
- 100 kcal to 150 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,67 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 67 kcal 3%
- Białko 4,8 g 10%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 6,3 g 2%
- Błonnik 0,4 g
- Sól 0,57 g 10%
Skąd kalorie
- Białko 29%
- Tłuszcz 33%
- Węglowodany 38%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 1,9 mg 2%
- Witamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Witamina B2 ryboflawina 0,06 mg 4%
- Witamina B3 niacyna 1,1 mg 7%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,14 mg 2%
- Witamina B6 0,08 mg 6%
- Foliany B9 3 µg 2%
- Witamina B12 0,2 µg 8%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 220 mg 11%
- Wapń 10 mg 1%
- Fosfor 35 mg 5%
- Magnez 13 mg 3%
- Żelazo 0,5 mg 4%
- Cynk 0,6 mg 6%
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen brak danych
- Jod 0,5 µg <1%
- Sód 230 mg 10%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 91% Mniej kalorii niż 91% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Grochówka 80 kcal
- Zupa fasolowa 67 kcal
- Zupa z soczewicy 60 kcal
- Zupa pho 77 kcal
- Rosół z makaronem 53 kcal
- Chłodnik litewski 49 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
szwajcarska baza wartości odżywczych, kod 684.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.