17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Gulaschsuppe Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 67 kcal – 4,8 g Eiweiß, 2,4 g Fett und 6,3 g Kohlenhydrate.
Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Paprika und reichlich Zwiebeln ist die klassische Mitternachtssuppe auf Partys und ein fester Posten auf Wirtshauskarten, gern mit einer Semmel dazu. Durch den hohen Brüheanteil liegt sie bei nur 67 kcal je 100 g; ein Teller mit 350 g kommt auf etwa 235 kcal.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Fettarm
- Eiweiß 29%
- Fett 33%
- Kohlenhydrate 38%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 350 g 235 kcal
- 100 kcal sind 150 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,67 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 67 kcal 3%
- Eiweiß 4,8 g 10%
- Fett 2,4 g 3%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 6,3 g 2%
- Ballaststoffe 0,4 g
- Salz 0,57 g 10%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 29%
- Fett 33%
- Kohlenhydrate 38%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 1,9 mg 2%
- Vitamin B1 Thiamin 0,02 mg 2%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,06 mg 4%
- Vitamin B3 Niacin 1,1 mg 7%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,14 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 6%
- Folat B9 3 µg 2%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 220 mg 11%
- Calcium 10 mg 1%
- Phosphor 35 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Eisen 0,5 mg 4%
- Zink 0,6 mg 6%
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen keine Daten
- Jod 0,5 µg <1%
- Natrium 230 mg 10%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Fettarm
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 91% Weniger Kalorien als 91% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Erbsensuppe 80 kcal
- Bohnensuppe 67 kcal
- Linsensuppe 60 kcal
- Pho 77 kcal
- Hühnersuppe 53 kcal
- Borschtsch 49 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Schweizer Nährwertdatenbank, Code 684.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.