17 Fit Kalorije namirnica Jela
Hash brown kalorije i nutritivne vrijednosti
Hash brown: 190 kcal na 100 g, bjelančevine 1,9 g, masti 12,3 g, ugljikohidrati 17 g. 1 kom (60 g): 114 kcal.
Hash brown je naribani krumpir pržen dok ne postane zlatan i hrskav, a najpoznatiji je kao ovalna pogačica za doručak iz restorana brze hrane ili smrznuta iz trgovine. Komad od 60 g ima oko 114 kcal (190 kcal na 100 g). Velik dio energije daje ulje za prženje, pa su smrznuti pečeni u pećnici bez dodane masnoće lakši od prženih u tavi.
- Izvor kalija
- Izvor vitamina E
- Izvor vitamina B6
- Izvor vitamina K
- Bjelančevine 4 %
- Masti 59 %
- Ugljikohidrati 36 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 60 g 114 kcal B 1,2 · M 7,4 · U 10,2 g
- 100 kcal je 55 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 1,9 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 190 kcal 795 kJ 10 %
- Bjelančevine 1,9 g 4 %
- Masti 12,3 g 18 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 17 g 7 %
- Vlakna 1,6 g
- Sol 0,86 g 14 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 4 %
- Masti 59 %
- Ugljikohidrati 36 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 2,4 mg 20 %
- Vitamin K 13,2 µg 18 %
- Vitamin C 9,7 mg 12 %
- Vitamin B1 tiamin 0,073 mg 7 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,03 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 1,2 mg 8 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,266 mg 19 %
- Folat B9 16 µg 8 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 12,8 mg
Minerali
- Kalij 403 mg 20 %
- Kalcij 9 mg 1 %
- Fosfor 52 mg 7 %
- Magnezij 23 mg 6 %
- Željezo 0,64 mg 5 %
- Cink 0,28 mg 3 %
- Bakar 0,145 mg 14 %
- Mangan nema podataka
- Selen 0,3 µg <1 %
- Jod nema podataka
- Natrij 343 mg 14 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor kalija
- Izvor vitamina E
- Izvor vitamina B6
- Izvor vitamina K
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 64 % Više kalorija od 64 % jela.
- 96 % Više kalija od 96 % jela.
- 85 % Više vitamina E od 85 % jela.
- 91 % Više vitamina B6 od 91 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Patatas bravas 199 kcal
- Krumpir salata 168 kcal
- Krumpirove pogačice 196 kcal
- Rösti 182 kcal
- Pohane gljive 222 kcal
- Krumpir na seljački 205 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Omlet 154 kcal
- Ražnjići 230 kcal
- Kebab i šaurma 215 kcal
- Cezar salata 150 kcal
- Grčka salata 110 kcal
- Pržena riža 165 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2709483.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.