17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Hash browns kalorier och näringsvärde
Hash browns: 190 kcal per 100 g, 1,9 g protein, 12,3 g fett, 17 g kolhydrater. 1 st (60 g): 114 kcal.
Hash browns är riven potatis som steks eller friteras till gyllene kakor, och de hör till den amerikanska frukosten och snabbmatskedjornas frukostmeny. I butiken finns de frysta, liksom rösti. De har cirka 190 kcal per 100 g, och en kaka på 60 g ger runt 115 kcal. Hash browns är en källa till kalium, E‑vitamin och B6‑vitamin.
- Källa till kalium
- Källa till E‑vitamin
- Källa till B6‑vitamin
- Källa till K‑vitamin
- Protein 4 %
- Fett 59 %
- Kolhydrater 36 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 60 g 114 kcal P 1,2 · F 7,4 · K 10,2 g
- 100 kcal är 55 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 1,9 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 190 kcal 795 kJ 10 %
- Protein 1,9 g 4 %
- Fett 12,3 g 18 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 17 g 7 %
- Fiber 1,6 g
- Salt 0,86 g 14 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 4 %
- Fett 59 %
- Kolhydrater 36 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,4 mg 20 %
- K-vitamin 13,2 µg 18 %
- C-vitamin 9,7 mg 12 %
- Tiamin B1 0,073 mg 7 %
- Riboflavin B2 0,03 mg 2 %
- Niacin B3 1,2 mg 8 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,266 mg 19 %
- Folat B9 16 µg 8 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 12,8 mg
Mineraler
- Kalium 403 mg 20 %
- Kalcium 9 mg 1 %
- Fosfor 52 mg 7 %
- Magnesium 23 mg 6 %
- Järn 0,64 mg 5 %
- Zink 0,28 mg 3 %
- Koppar 0,145 mg 14 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 0,3 µg <1 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 343 mg 14 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till kalium
- Källa till E‑vitamin
- Källa till B6‑vitamin
- Källa till K‑vitamin
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 64 % Fler kalorier än 64 % av maträtterna.
- 96 % Mer kalium än 96 % av maträtterna.
- 85 % Mer E‑vitamin än 85 % av maträtterna.
- 91 % Mer B6‑vitamin än 91 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Tunnbrödsrulle 186 kcal
- Patatas bravas 199 kcal
- Potatissallad 168 kcal
- Potatisplättar 196 kcal
- Janssons frestelse 166 kcal
- Fläskpannkaka 199 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Stekt ris 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Gulasch 145 kcal
- Fyllda paprikor 95 kcal
- Grillspett 230 kcal
- Plov 160 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2709483.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.