17 Fit Калорійність продуктів Страви
Хешбраун калорійність і поживна цінність
Хешбраун: 190 ккал на 100 г, білки 1,9 г, жири 12,3 г, вуглеводи 17 г. 1 шт. (60 г): 114 ккал.
Хешбраун — плаский корж із тертої картоплі, обсмажений на олії до хрусткої золотистої скоринки; у США це звичайний гарнір до яєць на сніданок, а в нас його знають із фастфуду. Один хешбраун на 60 г — близько 114 ккал, а 100 г — 190 ккал.
- Джерело калію
- Джерело вітаміну E
- Джерело вітаміну B6
- Джерело вітаміну K
- Білки 4%
- Жири 59%
- Вуглеводи 36%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 60 г 114 ккал Б 1,2 · Ж 7,4 · В 10,2 г
- 100 ккал — це 55 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Середня 1,9 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 190 ккал 795 кДж 10%
- Білки 1,9 г 4%
- Жири 12,3 г 18%
- Вуглеводи засвоювані 17 г 7%
- Клітковина 1,6 г
- Сіль 0,86 г 14%
Звідки калорії
- Білки 4%
- Жири 59%
- Вуглеводи 36%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 2,4 мг 20%
- Вітамін K 13,2 мкг 18%
- Вітамін C 9,7 мг 12%
- Вітамін B1 тіамін 0,073 мг 7%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,03 мг 2%
- Вітамін B3 ніацин 1,2 мг 8%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,266 мг 19%
- Фолат B9 16 мкг 8%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 12,8 мг
Мінерали
- Калій 403 мг 20%
- Кальцій 9 мг 1%
- Фосфор 52 мг 7%
- Магній 23 мг 6%
- Залізо 0,64 мг 5%
- Цинк 0,28 мг 3%
- Мідь 0,145 мг 14%
- Марганець немає даних
- Селен 0,3 мкг <1%
- Йод немає даних
- Натрій 343 мг 14%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело калію
- Джерело вітаміну E
- Джерело вітаміну B6
- Джерело вітаміну K
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 64% Калорійність вища, ніж у 64% страв.
- 96% Калію більше, ніж у 96% страв.
- 85% Вітаміну E більше, ніж у 85% страв.
- 91% Вітаміну B6 більше, ніж у 91% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Патата брава 199 ккал
- Картопляний салат 168 ккал
- Деруни 196 ккал
- Картопляні зрази 191 ккал
- Картопля по‑селянськи 205 ккал
- Мамалиґа з бринзою 166 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Батат фрі 192 ккал
- Пельмені 275 ккал
- Фарширований перець 95 ккал
- Оселедець під шубою 190 ккал
- Окрошка 55 ккал
- Солянка 70 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2709483.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.